”kan jag dricka light-läsk under fastan, det innehåller ju inga kalorier. Man ska inte se fastasom en diet utan som en livsstil, och ett sätt att få ordning på sina hungerkänslor
Du vet nog att kalorier inte är bra för midjan, men nu har det visat sig att det inte heller är bra för hjärnan enl forskning av Mark Mattson m fl som funnit att färre kaloriergenom att fasta några dagar i veckan kan hjälpa hjärnan att motverka neurologiskt degenerativa sjukdomarsom Alzheimers och Parkinsons sjukdom samtidigt som det förbättrar minnet och humöret
Studier har nyligen visat att återkommandefasta kan ge samma hälsovinster som konstant ransonering av kalorier, vilket i många studier visat sig dramatiskt öka livslängden hos djur
Ni är många fastaresom gillar att äta soppa på fastedagen, det går smidigt att laga, både små portioner som storkok och dessutom går det smidigt att äta i farten genom att soppan i en termos
Att fasta innebär i sig en stress för kroppen som förbereder sig för svält. Genom att enbart hålla igen på kalorierna en dag i taget och med några dagars mellanrum hinner kroppen aldrig ställa om till svält utan förbränningen är fortfarande lika hög, vilket gör att kaloriunderskottet ger minus på viktkontot
En viktminskning handlar i grunden omkalorier in och kalorier ut. Olika former av mat påverkar oss på olika sätt och det är betydligt viktigare än kalorier hit och dit
Du som är gravid eller ammande ska inte hålla nere på matintaget med någon form av fasta. Det kan alltså vara bra om du delar upp dina måltider på flera små portioner (i varje fall tre) under dagen
Sirtlivsmedel är livsmedel som innehåller en särskilt hög halt näringsämnen som kan aktivera smalgenerna i kroppen på samma sätt somfasta men utan fastans nackdelar
