I en artikel från Medical News Today har forskare hittat nya sätt som fasta kan förbättra hälsan. Fasta var en naturlig del av livet under människans evolution på grund av brist på mat till följd av kyla, torka eller att man helt enkelt inte hade en lyckad jakt
För precis som när jag funderar på att banta lite så äter jag upp mig några dagar innan. De extra sex dagarna räknas dock inte då de är ”icke fastedagar” det vill säga söndagar
Äggfasta i fem dagar. Jag har ju vetat, märkt på kläder och direkt känner hur mitt gamla beteende återkom (ej ätbeteende) men tankar och beteende runt förnekelse
De dagar vi inte fastar är det fortfarande viktväktartänk som gäller. Tror egentligen inte på att fasta men eftersom både jag & min man inte får önskvärda resultat med viktminskningen just nu så tänkte vi ge kroppen en chock och det funkar
Jag kör nu även med periodisk fasta för det mesta, äter bara mellan kl. Har ju tänkt att vi ska äta lite mer mejerifritt, tror nog alla mår lite bättre av det, men helt lätt är det ju inte
Det är så lätt att snöa in och fasta på maträtter som man lagar vecka in och vecka ut. Min plan är att varje vecka lägga upp en veckomeny med recept som jag hoppas kan inspirera och underlätta vardagen för dig
Matsmältningssystemet har ju vilat under hela fastan eftersom man inte intagit några fibrer, så när man avslutar fastan behöver man börja äta väldigt försiktigt under de första dagarna
Jag är alltid hungrigast på kvällen så jag lyssnar på mig själv och "fastar" på dagen. Detta tillskott ska hjälpa binjurarna att producera de hormoner man ska ha i kroppen och som uppenbarligen är i kaos i form av vallningar, framför allt på nätterna och redan efter några dagar känner jag skillnad då jag inte alls svettas lika illa på nätterna
Under de närmsta dagarna så kommer jag att berätta om hur jag själv tänker kring viktminskning och summera de råd som jag utgår från i min kostrådgivning
