Förslag på nyttig lunch recept

Hemlagad nyponsoppa på nyponpulver, bananpulver och kokosblomssocker

Hemlagad nyponsoppa på nyponpulver, bananpulver och kokosblomssocker

vaniljglass, mandelbiskvier eller mandelskorpor, vispad grädde smaksatt med lite vaniljsocker, eller förslaget ovan med smetana, kardemumma och grovkrossade marängerBlanda ihop nyponpulver, kokosblomssocker, bananpulver och potatismjöl, och tryck ut eventuella klumpar så det blir helt slätt
Äter du din frukost på morgonen?

Äter du din frukost på morgonen?

Här kommer tre förslag några snabba, enkla, goda och ändå hälsosamma frukostar. Tillsammans med lite hallon och keso så får du en god frukost som ger dig så väl smak, mättnad som nyttiga kolhydrater, fetter och proteiner

Hakar du på Beach 2014 hetsen???

Några förslag. Per automatik kommer du att äta mindre av annan mindre nyttig mat. När du fått bra rutin bra frukostar fortsätter du att se över dina luncher och dina middagar samma sätt
Mat jag äter vid viktnedgång

Mat jag äter vid viktnedgång

Det har var några förslag hur mina mål ser ut. Kan fortsäta lägga ut lite matförslag om ni vill. Här kommer lite exempel vad jag äter och en sak som ni kommer förstå är att jag inte gör så stor skilnad i middag, lunch och frukost utan skulle kunna äta ett stort varmt mål till frulle så målen är rätt snarlika
Örtdoftande Focaccia

Örtdoftande Focaccia

Förslag topping. Klä två plåtar med bakplåtspapper och pensla in dem med olja, både botten och kanterna
Laga egen Sushi enkelt

Laga egen Sushi enkelt

Förslag tillbehör. Sedan ska jag bjuda hem mina svägerskor lite Sushi. Nori består av pressat, torkat sjögräs och är mycket nyttigt
Pannkakssöndag: Apelsin proteinpannkakor med banankräm

Pannkakssöndag: Apelsin proteinpannkakor med banankräm

Jag och David (som är otroligt duktig programupplägg) ska sätta oss ner och skriva lite olika förslag HIIT som man kan utföra både i gymmet och hemma så att ni kan testa att lägga in det i era träningsprogram
Egen fastfood

Egen fastfood

Här kommer några snabba förslag ett nyttigt mål som du kan ha till frukost, lunch eller mellanmål
Korvstroganoff med bland annat jalapenos

Korvstroganoff med bland annat jalapenos

Tusen tack för alla förslag till vår temamiddag DS. Lägg dem sedan hushållspapper för att rinna av. Eftersom jag inte hittade något ris fick det bli Quinoa som tillbehör, men det var gott det med och så mycket nyttigare än ris
Fusk-hemmagjord lunch för kontorsråttor

Fusk-hemmagjord lunch för kontorsråttor

fyll gärna med egna förslag. Men kom gärna med fler förslag, så lägger jag upp dem här. Jag har ofta försökt mig det här med matlådor men jag tycker helt enkelt att det är för trist att äta gårdagens middag även till lunch

Danska smörrebröd

Här är några förslag goda och nyttiga Danska smörrebröd. Speciellt om du använder tunna skivor av ett bröd med hela korn och frön samt pålägg som är rikt protein
Ett sockerfritt liv

Ett sockerfritt liv

Man är snabbt uppe i WHOs nya rekommendationer men Livsmedelsverket kommer inte att följa deras lägre förslag som är att max fem procent av vårt energiintag ska komma från socker, vilket motsvarar mellan fem och sju teskedar om dagen för en vuxen person
Kostråd del 1

Kostråd del 1

FrukostJag äter ofta samma sak till frukost dag ut och dag in och brukar sällan känna att jag tröttnat upplägget
Årskrönika 2013 del 2 och gott nytt år!!!

Årskrönika 2013 del 2 och gott nytt år!!!

Jag gav förslag HIIT-upplägg och jag och David lanserade vår hemsida , där vi hjälper folk med kost- och träningsupplägg för att de bästa sätt når sina mål