vaniljglass, mandelbiskvier eller mandelskorpor, vispad grädde smaksatt med lite vaniljsocker, eller förslaget ovan med smetana, kardemumma och grovkrossade marängerBlanda ihop nyponpulver, kokosblomssocker, bananpulver och potatismjöl, och tryck ut eventuella klumpar så det blir helt slätt
Här kommer tre förslagpå några snabba, enkla, goda och ändå hälsosamma frukostar. Tillsammans med lite hallon och keso så får du en god frukost som ger dig så väl smak, mättnad som nyttiga kolhydrater, fetter och proteiner
Några förslag. Per automatik kommer du att äta mindre av annan mindre nyttig mat. När du fått bra rutin på bra frukostar fortsätter du att se över dina luncher och dina middagar på samma sätt
Det har var några förslagpå hur mina mål ser ut. Kan fortsäta lägga ut lite matförslag om ni vill. Här kommer lite exempel på vad jag äter och en sak som ni kommer förstå är att jag inte gör så stor skilnad i middag, lunch och frukost utan skulle kunna äta ett stort varmt mål till frulle så målen är rätt snarlika
Jag och David (som är otroligt duktig på programupplägg) ska sätta oss ner och skriva lite olika förslagpå HIIT som man kan utföra både i gymmet och hemma så att ni kan testa att lägga in det i era träningsprogram
Låt skalet sitta kvar på zucchinin, för där sitter mycket av det nyttiga K-vitaminet. Det finns inte någon generellt svar på den frågan eftersom vi har olika behov
Tusen tack för alla förslag till vår temamiddag DS. Lägg dem sedan på hushållspapper för att rinna av. Eftersom jag inte hittade något ris fick det bli Quinoa som tillbehör, men det var gott det med och så mycket nyttigare än ris
fyll gärna på med egna förslag. Men kom gärna med fler förslag, så lägger jag upp dem här. Jag har ofta försökt mig på det här med matlådor men jag tycker helt enkelt att det är för trist att äta gårdagens middag även till lunch
Här är några förslagpå goda och nyttiga Danska smörrebröd. Speciellt om du använder tunna skivor av ett bröd med hela korn och frön samt pålägg som är rikt på protein
Det finns fler förslagpå vegetariska och köttiga fyllningar, samt ett pajskal med mindre smör i, i det här receptet, fast här får ni dubbla fyllningen förstås
Man är snabbt uppe i WHOs nya rekommendationer men Livsmedelsverket kommer inte att följa deras lägre förslag som är att max fem procent av vårt energiintag ska komma från socker, vilket motsvarar mellan fem och sju teskedar om dagen för en vuxen person
Jag gav förslagpå HIIT-upplägg och jag och David lanserade vår hemsida , där vi hjälper folk med kost- och träningsupplägg för att de på bästa sätt når sina mål