Som kostrådgivare och hälsocoach har jag kommit i kontakt med många människor som har problem med magen, en del av dem har fått diagnosen IBS, och många har inte fått någon diagnos alls
Min nuvarande komplikation/sjukdom/nedsättning, eller vad man vill kalla det för, är just nu IBS. På & finns fakta samt olika tips och nedan kommenterar jag även hur de funkat för mig
I mitt fall har jag IBS, EDS, Astma och paniksyndrom. Magen, luftvägarna och ångest är bara kaos under de här perioderna och då får man helt enkelt bara lägga sig ner och försöka samla ihop bitarna och laga här och där tills man klarar att resa sig igen
Jag själv har IBS och har blivit mycket bättre när jag uteslutit gluten helt ur kosten i samband. I en debattartikel publicerad i SVT Opinion hävdar dietisten Elisabet Rothenberg att äta glutenfritt är irrelevant för de flesta med undantag för de personer som har sjukdomen celiaki (glutenintolerans)
Symtom som människor har blivit av med eller lindrat inkluderar utmattningssymtom, stress, obalanserad kroppsvikt, förstoppning eller snabb mage, hormonrubbningar, humörsvängningar, sömnproblem, muskelsmärtor/smärta, huvudvärk, IBS/problem med mag-tarmkanalen, tarmsjukdomar, koncentrationssvårigheter, depression, negativa känslor som oro, ångest, låg energi, trötthet, ledvärk och muskelstelhet
Äkta hälftens mage har brakat ihop så nu kör vi ren diet baserad på IBS och fodmap. Jag fick mig ett gott gapskratt, för lika fort som hon sa det, insåg hon nog hur konstigt det lät
I vissa fall handlar det om matallergier eller intolerans, i andra fall om svårigheter för tarmen att bryta ner protein, men allra vanligast är att man har fått diagnosen IBS och inte vet alls hur man ska göra för att kunna hantera sin krånglande mage
Trots att jag gjort FODMAP-behandlingen (en kostbehandling för oss med IBS) en gång tidigare så inser jag att jag slarvar rätt mycket, och då är det ju inte så konstigt att jag får symtom
Har påbörjat en kategori förIBS/känsliga magar recept. Genom denna blogg tänkte jag dela med mig av massa recept som jag själv komponerar ihopa Billigt och lättlagat för allt och alla
Jag känner direkt när det blir för oregelbundna måltider att jag blir sötsugen och min mage gillar inte alls att äta för stora och för få måltider (har haft problem med IBS tidigare men som varit under kontroll senaste åren)
Har följt rekommendationer om just probiotica men misstänker att det kan vara någon sorts IBS eller Colon också så har ni tips eller erfarenhet så lämna gärna en kommentar eller maila mig, är så tacksam för alla tips jag kan få
