Vill du absolut ge välling – gör då egen. Denna typ av ingrediens används bland annat i sportdrycker. Industritillverkad välling innehåller mer än ofta både maltodextrin (blir som socker i kroppen) och palmolja
Mandelmjöl/hasselnötsmjöl/kokosmjöl/baka eget glutenfritt bröd på tex mandelmjöl,ägg,frön och nötter/egenrostad granola/råris/quinoa/havregryn/blomkålsmos/broccolimos/wokade grönsaker/zucchinipasta/stekt vitkål/aubergine-zucchiniplattor/sötpotatis/rotfrukter i ugn/sötpotatis- pommes-chips/gör egna paleokex/gör eget knäckebröd/mandelsmör, jordnötssmör,
Även många kombuchor fylld med chiafrön för extra protein, det kan liknas vid en sportdryck. (vanligt socker gillar svampen bäst, honung går sämre eftersom den är antibakteriell, agave gör kombuchan surare, men varför inte använda ekologiskt råsocker - kombuchan äter ändå upp det mesta och det är endast några få gram per liter när kombuchadrycken är färdig
