Dubbelpanera recept

Kyckling och curry sandwich

Kyckling och curry sandwich

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Panerad fisk med kall sås

Panerad fisk med kall sås

Dubbelpanera fisken i mjöl, ägg och pankoströbröd (eller vanligt ströbröd). Barnens favorit, och mycket bättre än fiskpinnar
Kikärtsbiffar med chilisås

Kikärtsbiffar med chilisås

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Stekt pangasiusfilé

Stekt pangasiusfilé

Krydda och salta och dubbelpanera dem genom att först doppa dem i vetemjöl, sedan i uppvispat ägg och sist i ströbröd
Wienerschnitzel

Wienerschnitzel

Dubbelpanera köttskivorna så här. Platta ut kalvschnitzlarna mellan 2 smörpapper, så att de blir ca 5 mm tjocka
Mexikansk fiesta med de bästa

Mexikansk fiesta med de bästa

Dubbelpanerade och friterade, smaksatta med fajitas kryddmix. Fredagsmys, taco-fredag, svenne-banan. Mexikansk mat är så mycket mer än bara tacos
Hamburgare med kyckling

Hamburgare med kyckling

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Flygande Jacob

Flygande Jacob

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
En schnitzel från Wien.

En schnitzel från Wien.

Dubbelpanera, alltså först ett dopp i mjölet, vidare ner i uppvispat ägg och därifrån ner i skorpmjölet