Couscous bulgur recept

Couscous och bulgur

Jag har alltid couscous eller bulgur i skafferiet. Couscous går så snabbt att laga att det nästan fixar sig självt, vilket är perfekt om du har bråttom

Toves kök

Bulgur med lax och limedressing

Tillaga bulgur i buljongen enligt anvisning på förpackningen. Blanda bulgur, apelsin, avokado, persilja och lax

Arla

Kyckling med bulgur

Bulgur är dessutom mer näringsrikt än ris och couscous, går snabbt att laga och fullt av fibrer. Kyckling med bulgurEn lätt och saftig kycklingrätt med asiatisk tuoch

Svenskhalsokost

Sweetchillikyckling med couscous

Lägg upp couscousen i botten o lägg på din sallad o ringa äver vinigrette. Blanda detta o slå över salladen o couscousen

Jordgubb o Lime

Niklas grekiska couscous sallad

Jag hade ingen couscous hemma så jag använde mig av bulgur istället. Ibland kommer jag ihåg att titta på Niklas Mat, och för någon vecka sedan handlade det om lunchlådor och då gjorde Niklas den här grekiska couscous salladen

Nam Nam

Kassler med afrikansk couscous

Koka upp buljongen och tillaga couscous enligt anvisningen på förpackningen. Skär melon och gurka i bitar och blanda ner dem i couscousen

Matklubben.nu

Lax och couscous

Lite nyttigare än vanlig couscous misstänker jag, men mycket godare än bulgur enligt mig. Somriga smaker av citron och dill är säkra kort till fisk och funkade finfint till couscous också

Helena mitt i smeten

Majsbiffar med tomatsalsa och couscous - Corn Patties

Servera gärna biffarna med couscous/bulgur, sallad, yoghurt och nedan salsa. Corn patties with tomato salsa and couscous (approx

Amy's piece of cake

Lax med blåbär fast med couscous

Couscous funkade bra det med men bulgur passade bättre. Kommer ni ihåg den där bulgursalladen med lax och blåbär jag gjorde

Mamma Karin -

Ebbes kycklinggryta med bulgur

Koka bulgur eller couscous enligt anvisningarna på paketet, men ta den bortsilade buljongen istället för vatten och ta gärna dubbelt så mycket vätska som det står på paketet

Gradinskan mat

Krämig fläskfilégryta med soltorkad tomat, squash, paprika och champinjoner. Till det en enkel sallad med rostade pumpakärnor!

Så har du en bra bas till en god sås till ris, pasta, bulgur, couscous, potatis eller annat tillbehör i stället för kolhydrater

Två små kök

Kasslergratäng med ananas

Serveras med ris, couscous eller bulgur. Sätt ugnen på 225º C. Tärna upp kassler och ananas (spara saften från ananasen) och lägg allt tillsammans i en ugnssäker form

Matklubben.nu

Vegetarisk middagsgryta med blomkål, broccoli och bönor

Servera med ris, bulgur eller couscous. Vi käkade grytan med bulgur och lite färska grönsaker. Här kommer ytterligare ett recept på en god och enkel maträtt som passar bra i matlådan

Toves kök

Baconinlindad kyckling med mozzarella

Den är verklingen jättegod, tidigare brukade vi äta den med couscous eller bulgur, numera blir det med couscous gjord på blomkål

carbs.se

Grekisk kyckling med grönsaksgryn och tzatziki

4 port bulgur , eller couscous. 1. Sätt ugnen på 175 grader. Koka gryn med buljong enligt anvisning på förpackningen

Tasteline

Marockansk gryta med kikärtor

Servera med couscous, ris eller bulgur. (4 port. )- 1 gul lök, hackad- 2 morötter, hackade- 2 vitlöksklyftor, hackade- 1 burk krossade tomater- 1–2 dl vatten- 1 burk kokta kikärtor- 1 tsk spiskummin- 1 tsk torkad ingefära- 1 tsk malen kanel- 1 dl russin eller torkade aprikoser- 1-2 tsk saltBryn lök, morötter och vitlök i olja i tjockbottnad gryta i några minuter

Elenas recept

Nyttig ugnsbakad torsk

Servera med buljongkokt bulgur eller couscous. En av rätterna jag lagade denna första omgång var en ugnsbakad torsk med bulgur

Mat i kvadrat

Rödbetsbiffar med gurkyoghurt och fetaost

byt ut bulgurn mot ris eller quinoa eller glutenfri couscous. Bulgur. Koka bulguren enligt anvisningen på förpackningen men i buljong istället för vatten