Var som sagt rumpan som fick jobba idag och jäklar vilket bra pass jag fick till. Kändes ordentligt i benen efteråt och kan lova att jag kommer ha träningsvärk imorgon hehe
Det har varit intervallupplägg på tisdagsträningarna men igår gick hon också igenom hur hon tycker man ska lägga upp veckoträningarna för att bli en bra både lång och kortdistanslöpare
Tänk vad bra om någon kunde komma på mat som gav allt man behöver men inga kalorier. Det pratas en hel del idag om att man är bra som man är, att size zero är ute och att hälsa är målet men ändå finns det massor av påtryckningar kring oss som säger att vi inte duger och att vi borde förändra oss
Nej det är ett hjälpmedel att se till att man får i sig bramat, tillräckligt med mat och rätt mat. När jag bestämde mig för att lägga om min kost och gå ner i vikt så räknade jag kalorier och jag anser det vara ett riktigt bra sätt att gå ner i vikt, dock ska man inte bli manisk över hur många kalorier på pricken man äter
Om du känner att det är svårt att äta direkt efterträning kan det vara bra att dricka något direkt efterträning och sedan försöka äta ett mål mat en stund senare
Tro mig när jag säger att jag hade magvärk från helvetet och mådde illa tills dagen efter. Jag kände helt enkelt att jag stod still vad det gällde både form och träning
) Och så hoppas jag kunna fortsätta på den inslagna vägen med träning, läsning och bramat. Efter en lång höst och vinter, med en känsla av en förkylning som aldrig riktigt ville ge med sig, bestämde jag mig för att göra en hälsokontroll
Vackra bilder, motiverande texter och brainformation om ingredienserna som använts i recepten. Det här är en toppenbra ”grundbok” för generell träning och kost, med inriktning på kvinnor
Jag märker att det finns en föreställning om att träning alltid är bra – eller för att vara mer specifik – att träning alltid är bra när man är utbränd
