Sedan dess har periodisk fasta varit ett verktyg för mig att först och främst bli av med dåliga vanor som att belöna mig med mat (sug, äta bara för att det är gott att stoppa ngt i munnen etc) men även för att komma ner i fettprocent när det svävats ut för mycket
Jag kan äta sötsaker när jag vill men jag VÄLJER att inte göra det, dels för att det triggar igång mitt sötsug och jag vill bara ha mer, dels för att det inte kommer få mig i den formen jag vill vara i
Om du har ätit väldigt lite kalorier under en längre tid, kan det vara så att din ämnesomsättning har anpassat sig till ditt låga energiintag ochdärmed sjunkit
Boken ger ingen bantingsmetod som lovar en ”quick-fix” utan kosten passar för alla som vill hitta fysisk balans och hälsa med hjälp av kosten och övervikt är ofta bara ett av många andra tecken på obalans
Man står sig längre på nötter och frukt än på kakor, dessutom bidrar de inte baramed energi utan också med vitaminer, mineraler, fibrer, bra fetter – sånt som kroppen vill ha
Äter du frukost senare bli resten av måltiderna förskjutna bara. Visst är det som du säger, att du får i dig mindre kalorieroch därigenom går ner i vikt, och det är bättre att dricka en proteindrink än att äta en skiva vitt bröd med smör till frukost
Slutligen vill jag bara påminna dig om att inte missa chansen att ladda ner min gratis guide men hur du håller koll på portionsstorlekarna utan att räkna kalorier
Fet fisk innehåller mycket kalorier, men även verksamma ämnen som hjälper dig att gå ner i vikt. Orsaken kan vara densamma som att man ska undvika för mycket vitt bröd och ljus pasta, nämligen den snabba upp- och nergången av blodsockret, vilket kan påverka fettcellerna negativt
Fokus ligger på näring snarare än kalorier, antal kolhydrater eller liknande. Till exempel snabba kolhydrater, tillsatt socker, kött av sämre kvalitet och transfetter
Jag ger den ett högt betyg, dels därför att den fyller ett tomrum bland alla kokböcker som finns på marknaden, dels därför att jag tror att det här är en kokbok som faktiskt kommer att användas, och inte bara hamna på hyllan bland de andra kokböckerna
Jag har levt som en asket ochbara ätit "ren mat" och tränat stenhårt och jag var sjukt tight i kroppen, men jag hade inget socialt liv och jag var konstant hungrig och sugen och mat var allt mina tankar kretsade kring
Det krävs bara lite obalans för att förbränningen ska sakta ner. Mängder av faktorer påverkar din ämnesomsättning, somliga ärver en metabolism på högvarv där både bacon och muffins passerar kroppen via omkörningsfilen, medan andra (som jag) verkligen får kriga för att kalorierna inte ska fastna i kurvorna
