Servera som tillbehör till middagen eller tillsammans medbulgur/quinoa och sallad. Bönor är med andra ord en perfekt råvara att äta som den är, ha i grytor eller soppor eller att göra röror på
Vi serverade medquinoa och bönsallad till för att få upp proteinmängden och ökad mättnad. Låt stå en stund, under tiden kan du göra tzatzikin, koka quinoa och göra sallad, marinera blandade bönor och duka
Att sprida ut måltiderna över dagen handlar mest om att stilla vår hunger och hejda våra impulser att göra dåliga val, som många av oss oftare gör när vi är hungriga än när vi är tillfreds efter en god bönsallad
Huvudrätt blev sesambiffar (nötfärs, riven morot, ägg, massa curry, sesamfrö, nejlika, salt) med riven honungsstekt pumpa & quinoa/bönsallad plus limekeso
Kycklingfilé med senapssås och bönsallad (pressad potatis till barnen)Bönsalladen. Mynta- och fetabiffar med grön tapenadeyoghurt (tortillabröden kan uteslutas)
