det är inga som helst problem att hinna få i sig dagens kalori- och näringsintag på de timmarna. D Jag trivs som fisken i vattnet och känner att jag har hittat ett fungerande och flexibelt sätt att förbättra min hälsa
kalorier, ger ungefär samma livsförlängande effekt som kaloribegränsning. serotonin, kväveoxid, och omättade fetter, till exempel) är likaledes befriade
Börja dagen med en god frukost med både protein och komplexa kolhydrater. Somexempel. “Dags att strama till dieten igen, att skära ned”, tänker vi, “en kosthållning som begränsar intaget mat eller en ny metod baserad på den senaste forskningen som förbränner extra mycket kalorier fungerar säkert…”
Studier har nyligen visat att återkommande fasta kan ge samma hälsovinster som konstant ransonering av kalorier, vilket i många studier visat sig dramatiskt öka livslängden hos djur
Det här med kalorier spelar ju roll samtidigt som det inte gör det. Kalorier. Som idag till exempel. Vi har ju alla en del ”måsten” men glöm inte att fylla kalendern med sånt som gör dig glad och ger dig energi
Till exempel krävs det mer energi (=kalorier) för kroppen att bryta ner protein än kolhydrater. En viktminskning handlar i grunden omkalorier in och kalorier ut
Testa lägga på ett par hundra kalorier extra per dag, om du tränar så se till att äta mer. Så det gäller alltså att äta mer kalorier än vad du gör av med
Fokus ligger på näring snarare än kalorier, antal kolhydrater eller liknande. I dagens samhälle anses mat som korv med makaroner eller köpta panerade fiskpinnar som ”vanlig mat”
Inga tommakalorier här inte. Nyttig frukost som ger dig massor av energi. Här är ett par exempel. Sedan jag började göra min egen müsli så kommer jag aldrig att köpa färdig igen