600 kalorier om dagen exempel recept

Nytt om 5:2 och andra periodiska fastor

det är inga som helst problem att hinna få i sig dagens kalori- och näringsintag på de timmarna. D Jag trivs som fisken i vattnet och känner att jag har hittat ett fungerande och flexibelt sätt att förbättra min hälsa

En dag på Allt för Hälsan mässan 2012

Då är det en kvinna bredvid som kollar på innehållsförteckningen på frystorkade jordgubbar och utbrister förskräckt "men det är ju kalorier i det här
Om Gelatin och Glycin

Om Gelatin och Glycin

kalorier, ger ungefär samma livsförlängande effekt som kaloribegränsning. serotonin, kväveoxid, och omättade fetter, till exempel) är likaledes befriade
Varför det inte fungerar att räkna kalorier + kostråd för vikt i balans

Varför det inte fungerar att räkna kalorier + kostråd för vikt i balans

Börja dagen med en god frukost med både protein och komplexa kolhydrater. Somexempel. “Dags att strama till dieten igen, att skära ned”, tänker vi, “en kosthållning som begränsar intaget mat eller en ny metod baserad på den senaste forskningen som förbränner extra mycket kalorier fungerar säkert…”
svar på frågor om dieten

svar på frågor om dieten

Eftersom jag inte fick i mig lika mycket kaloriersom innan dieten visste jag att jag skulle tappa muskler

Alternativa fakta om näring

Studier har nyligen visat att återkommande fasta kan ge samma hälsovinster som konstant ransonering av kalorier, vilket i många studier visat sig dramatiskt öka livslängden hos djur
Mat jag äter vid viktnedgång

Mat jag äter vid viktnedgång

Du får gärna skriva ungefär hur många kalorier varje måltid innehåller med, om det inte är för mycket begärt

Proteinrik tonfisksallad med fräscha smaker

Det här med kalorier spelar ju roll samtidigt som det inte gör det. Kalorier. Som idag till exempel. Vi har ju alla en del ”måsten” men glöm inte att fylla kalendern med sånt som gör dig glad och ger dig energi

Kom igång med din viktminskning – Del 1

Till exempel krävs det mer energi (=kalorier) för kroppen att bryta ner protein än kolhydrater. En viktminskning handlar i grunden omkalorier in och kalorier ut

Tips: bulka & bygg muskler

Testa lägga på ett par hundra kalorier extra per dag, om du tränar så se till att äta mer. Så det gäller alltså att äta mer kalorier än vad du gör av med
5:2 och magkatarr - ta en Chia Shot

5:2 och magkatarr - ta en Chia Shot

Det kan alltså vara bra om du delar upp dina måltider på flera små portioner (i varje fall tre) under dagen
Mitt bästa müslirecept

Mitt bästa müslirecept

Inga tommakalorier här inte. Nyttig frukost som ger dig massor av energi. Här är ett par exempel. Sedan jag började göra min egen müsli så kommer jag aldrig att köpa färdig igen
Ska man undvika frukt och bär?

Ska man undvika frukt och bär?

Godis är enbart färgämnen, tillsatser och tommakalorier. En riktlinje kan vara att testa att äta en frukt omdagen och ser hur kroppen reagerar på det