det är inga som helst problem att hinna få i sig dagens kalori- och näringsintag på de timmarna. Jag har inte bestämda dagarsom jag fastar utan tar det som det kommer vilket innebär att det kan bli en fastedag ena veckan och tre i nästa t ex
Dessutom är det viktigt att barn får i sig många olika näringsämnen, bra fetter och bra protein så man har inte "råd" att slösa bort kalorier på näringsfattiga men mättande sockerbombersom sedan förtar aptiten när nyttig, näringsrik mat serveras
En viktminskning handlar i grunden omkalorier in och kalorier ut. Olika former av mat påverkar oss på olika sätt och det är betydligt viktigare än kalorier hit och dit
EPOC avgör hur många kaloriersom bränns efter träningspasset för att återställa kroppen i normalt tillstånd, såsom återställande av blodlaktat, glykogendepåer, kroppstemperatur och hjärtfrekvens till det normala samt förstås återuppbyggnaden av musklerna
Damon konstaterar att han faktiskt äter LIKA MÅNGA kaloriersom tidigare (när han åt utan allt socker) men fick i sig mycket kalorier via fettet (fett har dubbelt så mycket kalorier än socker)
Passar mig mycket bättre än att räkna kalorier två dagar i veckan. Jag tränar varannandag, för det mesta löpträning men jag kör även efter en dvs som heter "Funtional training" gjord av Annika Sjöö och hennes man Michael
Både rätt och fel, du förbränner mer procentuellt vid lågintensiv träning men vill du förlora fett så är faktiskt högintensiv/intervall träning bäst (gärna styrka också) eftersom du då förbränner fler kalorier och får en högre ämnesomsättning vilket leder till efterförbränning som i sin tur leder till att du minskar i vikt
Jag ser inget fel i att dricka en Cola Light här och där, jag gillar light bättre än vanlig cola eftersom jag inte vill dricka mina kalorier utan hellre lägger dem på mat mer mer näring
Allt istället för att köra slut på mig själv genom att träna varje dag och under lång tid. Främst eftersom jag inte tränade så mycket som jag annars gjort i mitt liv, men också för att maten där inte var särskilt hälsosam
Kalorierna blir ju lixom ”för mkt” en gång varannan månad, hur mkt påverkar det ens resultat. Det spelar egentligen ingen roll hur många kalorier du unnar dig det specifika tillfället, då du kommer att ge din kropp en liten chock
Men hur som helst, svettig blir man och kalorierna bränns vilket ju är hela poängen. De fredagar jag kör dubbelt får kroppen sig en riktig genomkörare så då vilar jag lördagen och söndagen och så börjar man på nytt sen på måndag igen