5 2 metoden fasta recept

Renare, friskare och yngre med fasta

Renare, friskare och yngre med fasta

Fasta renar kroppen från toxiner, stimulerar kroppens ämnesomsättning och cellproduktion, bromsar åldrande samt stärker immunförsvaret

Periodisk fasta – Hur och varför?

Reportaget handlade om periodisk fasta. Här kommer massa bra tips för dig som vill kicka igång hösten med bra mat och periodisk fasta
Fasta - är det bra för hälsan?

Fasta - är det bra för hälsan?

Traditionen att fasta har funnits med oss genom årtusenden och vi har fastat av olika skäl - religion, hälsa, återhållsamhet etc

Nytt om 5:2 och andra periodiska fastor

Jag har inte bestämda dagar som jag fastar utan tar det som det kommer vilket innebär att det kan bli en fastedag ena veckan och tre i nästa t ex
Lyckade dumplings med räkor

Lyckade dumplings med räkor

Jag lade i lite bakplåtspapper korgarna för att degen inte skulle fastan. Dumplings med räkor4 portioner1 nypa socker1 msk fisksås300 g skalade räkor2 hackade salladslökar2 msk färsk hackad ingefära1-2 krm sambal oelek1 paket wonton-deg Ett uppvispat ägg eller vatten till pensling av degenDipsås1/2 dl soja av japansk typ1 tsk sesamolja2 msk vinäger1 1/2 msk farinsocker2 krm sambal oelek eller annan stark chilikrydda1 tsk rostade sesamfrönBlanda fyllningen. Lägg på ungefär 1,5 tsk fyllning i mitten av en wontonplatta. Häll vatten i en kastrull, det räcker med ungefär 5 cm. Ångkoka 2-3 minuter
Juicefasta

Juicefasta

Som jag nämnde i mitt förra inlägg har jag precis genomfört en juicefasta, så jag tänkte berätta lite mer om vad det är och varför jag gjorde det
Detox-dax

Detox-dax

I alla tider har människor fastat och rensat regelbundet som ett sätt för kroppen att hämta sig och avgiftas

Att göra saft

Det här är nog den metoden som de flesta förknippar med saft. Koktiden kan variera något beroende på hur fasta frukterna och bären är

Bättre hälsa genom tarmrening

Metoden används mot bl. En väl genomförd tarmrening i kombination med fasta, detox och bättre kost med mycket probiotika kan därför vara väldigt bra för en problemtarm
Uppgraderad Master Cleanse Citronfasta

Uppgraderad Master Cleanse Citronfasta

Jag kommer nu här att presentera metoden och sen tänkte jag föra en liten dagbok här på bloggen så får ni följa med mig om ni vill
Vegansk oreo cheesecake

Vegansk oreo cheesecake

Tillsätt citronsaft och den tjocka ”fasta” delen av kokosmjölken (ta en sked och skopa upp det). 2 pkt oreo kakor. 2 msk kokosolja. 2 msk citronsaft. Börja med att blötlägga cashewnötterna helt, över natten eller minst 2 timmar. 2. Klä en form, ca 20 cm, med bakplåtspapper i botten. 5. Ta 10-12 oreo kakor och skrapa bort krämen och ha ner det bland cashewkrämen. 2 pkt oreo. 2 msk kokosolja. 2 msk citronsaft
KOM IGÅNG MED 5:2

KOM IGÅNG MED 5:2

Men för oss som inte har den problematiken kan metoden snarare lära oss ett mer normalt ätbeteende. Att fasta innebär i sig en stress för kroppen som förbereder sig för svält

Steg för att läka din IBS eller andra problem mage-tarm

Bra även här med fasta rutiner. Eller 20 min varje dag. här… Eliminera sedan de livsmedel som testar positivt i 12 veckor. 2. Om du inte har råd med den provtagning som nämns ovan (de alternativa testerna får man finansiera själv), så kan man testa sig själv genom att eliminera de vanligaste födoämnesallergenerna under helst 12 veckor – dessa är mjölprotein (uteslut från både ko, får och get), gluten, jäst, ägg, majs, soja och jordnötter
Lammfärsbiffar med ugnsrostad sötpotatis

Lammfärsbiffar med ugnsrostad sötpotatis

Någon annan som testat någon form av periodisk fasta. jag har haft en 5. 2 dag. -) Jag kör ju sedan tidigare periodisk fasta fast 16. 8 metoden som innebär att man äter under 8 timmar och vilar magen under 16 timmar. Nu fick jag då för mig att testa 5. 2metoden också vilket ju som ni säkert vet innebär att man äter som vanligt 5 dagar i veckan och äter endast 500 kalorier per dag i två dagar. Den här första dagen valde jag att köra rätt så många kalorier på lunchen ca 75% av det jag får äta och resterande blev till middagen hemma. 2 d. 8 metoden s. 2 m. 5 d. 500 kalorier p
Koka perfekta ägg

Koka perfekta ägg

Personligen så har jag testat mig fram till att den här metoden är den enklaste och mest universella för att få en fast vita och krämig gula