5 2 diet svenska recept

5 Spara
5:2 Recept: Snabb lunch med fetafylld pitabröd

5:2 Recept: Snabb lunch med fetafylld pitabröd

Välj gärna fetaost med 17% eller 20% fett (t. Receptet är lätt att anpassa för en, två eller tre personer, det viktiga är att man räknar med inte mer än en pitabröd och 25 g ost per person (då grönsakerna inte bidrar med så många kalorier). 283 kcal per portion. 12 g. 5 g. 45 g. Recept från boken "5. 2 dieten. Svenska recept från Dietlandslaget" 4 st Pitabröd. 500 g Tomater. 2 st Rödlök
1 Spara
Diet uppdatering 4

Diet uppdatering 4

Vill du äta lågkolhydratskost, enligt svenska näringsrekommendationer, vegetariskt eller mycket fisk
29 Spara
210 kcal – Grillspett för 5/2 diet med smarriga grönsaker & fläskfilé

210 kcal – Grillspett för 5/2 diet med smarriga grönsaker & fläskfilé

Vi svenskar älskar ju att grilla och under det varmare halvåret tillhör faktiskt de grillade rätterna våra allra mest älskade klassiska husmanskost
89 Spara
Paleo-inspirerat lunch/middagstips: Mini kyckling "sliders"

Paleo-inspirerat lunch/middagstips: Mini kyckling "sliders"

KöttFiskSkaldjurFågelÄggGrönsakerRotfrukter av olika slag (inklusive ekologiska & gamla svenska potatissorter om du är väldigt aktiv)FruktBärNötterFrönHonung & Lönnsirap (ibland)Kallpressade oljor och fetter
35 Spara
Enportions-microkaka á la chokladbomb & Fitnessfestivalen

Enportions-microkaka á la chokladbomb & Fitnessfestivalen

Just nu är det många tjejer (och killar) som kämpar med sina dieter inför den största nybörjartävlingen i Sverige
14 Spara
Näringsbombad grön smoothie med frukt, grönkål, enzymrikt näringspulver och mandelsmör

Näringsbombad grön smoothie med frukt, grönkål, enzymrikt näringspulver och mandelsmör

Och även om du inte skulle bli lika stark som Hulken (jag vet faktiskt inte vilken diet han gick på), så tror jag bestämt att du i alla fall blir lika stark som Karl-Alfred, för grönkål är precis lika nyttigt som spenat
6 Spara
Att maten är medicin

Att maten är medicin

– Ayurveda är inte bara en diet, det är ett förhållningssätt till livet. Min erfarenhet av svenskar är att ni är medvetna och öppna människor som strävar efter att leva sunt
5 Spara
5:2 Recept: Snabb lunch med fetafylld pitabröd

5:2 Recept: Snabb lunch med fetafylld pitabröd

Välj gärna fetaost med 17% eller 20% fett (t. Receptet är lätt att anpassa för en, två eller tre personer, det viktiga är att man räknar med inte mer än en pitabröd och 25 g ost per person (då grönsakerna inte bidrar med så många kalorier). 283 kcal per portion. 12 g. 5 g. 45 g. Recept från boken "5. 2 dieten. Svenska recept från Dietlandslaget" 4 st Pitabröd. 500 g Tomater. 2 st Rödlök
4 Spara
Kostschema för vegetarianer och veganer!

Kostschema för vegetarianer och veganer!

Inom diet måste man oftast hålla sig inom en mäng kalorier, vill man ha lite ”av allt” kan det resultera i för mycket kalorier
4 Spara
5:2 Recept: Sallad Nicoise

5:2 Recept: Sallad Nicoise

Koka färskpotatisarna i ca 15 min (eller längre beroende på sort). Koka haricots verts i ca 5 min om de är färska, eller i 3 min om de är frysta. När potatisarna är klara låt dem svalna i ca 5 min och skär sedan dem i fjärdedelar. 278 kcal per portion. Recept från boken "5. 2 Dieten. Svenska recept från Dietlandslaget" 16 st Färskpotatis. 500 g Haricot Verts Fryst. 2 st Ägg. 2 krm Salt Fint. 2 krm Svartpeppar
4 Spara
5:2 Recept: "Saumon en papillote"

5:2 Recept: "Saumon en papillote"

Svenska recept från Dietlandslaget". Sätt ugnen på 200 grader. Baka i 200 grader i ca 20 min. Paketen är väldigt varma när de är klara i ugnen, låt de gärna stå kvar i ca 5 min innan du tar ut dem. För de som håller 5. 2 dieten begränsas potatismängden till 2 små färska potatisar per person. 269 kcal per portion. 26 g. "5. 2 Dieten. 500 g Laxfilé Fryst. 2 st Gul lök. 5 st krukor Persilja - färsk. 2 krm Havssalt. 2 krm Svartpeppar
4 Spara
5:2 Frukost: Pocherade ägg med ketchup

5:2 Frukost: Pocherade ägg med ketchup

208 kcal per portion. 21 g. "5. 2 Dieten. Svenska recept från Dietlandslaget" 2 st Ägg. 2 msk Tomatketchup. Obs. Receptet anger 1 skiva fullkornsbröd per person
3 Spara
Ny E-Bok 5:2 Husmanskost – klassisk, gott och kaloriberäknat

Ny E-Bok 5:2 Husmanskost – klassisk, gott och kaloriberäknat

Jag har fått mail efter mail av er läsare där ni frågar mig efter recept som är mer lik den svenska vardagsmaten, maten som ni vanligtvis äter när ni inte fastar
3 Spara
Snabb Kycklinggryta

Snabb Kycklinggryta

Min variant av Medelhavskost Medelhavskost är en diet som det pratas en hel del om. Det som glöms bort i den Svenska varianten av Medelhavskosten, är mängden av helfeta mjölkprodukter, av ko, får och getmjölk
2 Spara
2012 – en sammanfattning

2012 – en sammanfattning

Jag recenserade Roy Fares nya bakningsbok i september också, och hann med att hålla en föreläsning om matmyter och dieter för Medborgarskolan i Göteborg
2 Spara
Råraka x 3

Råraka x 3

Jag har väldigt svårt för dieter som utesluter potatisen, eftersom jag tycket det är en av våra bästa basråvaror och använder den flitigt i mitt nordiska kök
2 Spara
Havrepannkakor med blåbär

Havrepannkakor med blåbär

Rör ihop ägg, keso och havremjöl. Tillsätt vaniljsocker och blåbär. Rör om. Värm smör i en fettsnål stekpanna och klicka ut två till tre pannkakor
1 Spara
Kikärtsgryta med pumpa, kanel, saffran & dadlar

Kikärtsgryta med pumpa, kanel, saffran & dadlar

diet eller ej, så var jag tvungen att smaka en tugga. Men till receptet, som mamma hittade i Svenska dagbladet men som ursprungligen kommer från Jenny Damberg och hennes bok ”Bönor, ärtor, linser”
1 Spara
Hela listan, 21 nya KRAV-märkta glassar

Hela listan, 21 nya KRAV-märkta glassar

Det är inte bara glutenintolleranta som letar alternativ till vetemjöl – dieter, internationella bakinfluenser och nyfikenhet på nya smaker styr också många mot specialmjölshyllan
4 Spara
5:2 Frukost: Pocherade ägg med ketchup

5:2 Frukost: Pocherade ägg med ketchup

208 kcal per portion. 21 g. "5. 2 Dieten. Svenska recept från Dietlandslaget" 2 st Ägg. 2 msk Tomatketchup. Obs. Receptet anger 1 skiva fullkornsbröd per person
4 Spara
5:2 Recept: Sallad Nicoise

5:2 Recept: Sallad Nicoise

Koka färskpotatisarna i ca 15 min (eller längre beroende på sort). Koka haricots verts i ca 5 min om de är färska, eller i 3 min om de är frysta. När potatisarna är klara låt dem svalna i ca 5 min och skär sedan dem i fjärdedelar. 278 kcal per portion. Recept från boken "5. 2 Dieten. Svenska recept från Dietlandslaget" 16 st Färskpotatis. 500 g Haricot Verts Fryst. 2 st Ägg. 2 krm Salt Fint. 2 krm Svartpeppar