5 2 diet smoothie svenska recept

I 5 dagar har jag...

I 5 dagar har jag...

Vill du veta med om Fastehärmande kost/Fasting Mimicking Diet så föreslår jag att du googlar. Men bara i 5 dagar. 5. 2, 24-timmars, 8. Den här periodiska fastan kan man kalla för 5. 55 men heter egentligen Fasting Mimicking Diet/FMD eller på svenska. Den går ut på att man varannan månad har en period på 5 dagar med kalorirestriktion och proteinrestriktion. Det blir då 5 dagars fasta och ca 55 dagar där man äter som vanligt (fast helst så nyttigt man kan). 100 Kcal, 10 % protein, 56 % fett, 34 % kolhydrater. Dag 2 - 5. Max 750 Kcal, 9% protein, 44 % fett, 47 % kolhydrater. Första dagen ska man äta 50 g mandlar men jag vet inte varför. Så här såg mina 5 fastedagar ut. ½ citron (saften och så mycket av fruktköttet som möjligt) = ca 15 Kcal, ca 1 rågad msk riven ingefära (ingen aning om kalorier i det, men inte kan det vara många), ca 20 g honung = 70 Kcal. Det ger ca 85 Kcal. Ett stånd selleri har ca 53 Kcal och vad juicen av den innehåller har jag ingen aning om, men jag räknade med 53 kalorier för att ha lite marginal. Ett äpple har ca 75 Kcal. 50 g sötmandel = 305 Kcal, 1 tomat = 25 Kcal, 100 g gurka = 15 Kcal, ca 30 g salladsblandning = ca 15 kcal, ½ rödlök = ca 15 kcal, 1 bit Salladsost = 100 Kcal. Vidare till dag 2. Smoothie150 g blåbär = 70 Kcal, 50 g ananas = 30 Kcal, 2 dl havredryck + lite vatten = 80 Kcal, 1 banan = ca. = 280 Kcal. 1 tomat = 25 Kcal, 40 g avokado = 68 Kcal, ½ rödlök = 15 Kcal, 4 riskakor (naturella) = 104 Kcal. = 212 Kcal. Smoothie150 g blåbär = 70 Kcal, 50 g ananas = 30 Kcal, 2 dl havredryck + lite vatten = 80 Kcal, 1 banan = ca. = 280 Kcal. 1 tomat = 25 Kcal, 100 g gurka = 15 Kcal, 30 g salladsblandning = 15 Kcal, ½ rödlök = 15 Kcal, 1 bit salladsost = 100 Kcal. Senare på kvällen åt jag ett äpple också = 75 Kcal. Sammanlagt 245 Kcal. 1 äpple = 75 Kcal, 1 päron = 75 Kcal. = 150 Kcal. 1 tomat = 25 Kcal, 100 g gurka = 15 Kcal, 30 g salladsblandning = 15 Kcal, ½ rödlök = 15 Kcal, 50 g avokado = 85 Kcal, 1 bit salladsost = 100 Kcal. = 255 Kcal. Té men ca 15 g honung = 50 Kcal, 2 naturella riskakor = 52 Kcal, 20 g Spread Me = 50 Kcal. = 152 Kcal. Sammanlagt 695 Kcal. Och innan jag går vidare till dag 5 ska jag visa vad Spread Me är för er som inte vet. Dag 5. Smoothie på 100 g blåbär = 42 Kcal, 100 jordgubbar = 33 Kcal, 1 banan = 100 Kcal, 2 dl havredryck + lite vatten = 80 Kcal. = 255 Kcal. 1 tomat = 25 Kcal, 100 g gurka = 15 Kcal, 30 g salladsblandning = 15 Kcal, ½ rödlök = 15 Kcal, 1 bit salladsost = 100 Kcal, 2 riskakor = 32 Kcal, 20 g Spread Me = 50 Kcal. = 252 Kcal. Sammanlagt 645 Kcal. 2. Hur mår jag då efter de här 5 dagarna. Och 5 dagar är ju ändå väldigt begränsad tid. Nu har jag ca 55 dagar på mig att äta som vanligt innan nästa omgång. 55 men heter egentligen Fasting Mimicking Diet. 5 dagars fasta och ca. 55 dagar där man äter som vanligt. 245 Kcal. 2. 5 d
Mitt 2015

Mitt 2015

The perfect diet - ett inlägg på utländska. Fridas gröna smoothie med RAWchokladsmul. Vill du äta lågkolhydratskost, enligt svenska näringsrekommendationer, vegetariskt eller mycket fisk
Agenda – Hälsokryss och Kate Magic till Göteborg

Agenda – Hälsokryss och Kate Magic till Göteborg

– Optimum foods to include on the raw diet & what’s preferable to avoid. – Superfood Smoothies. Early bird priset är fortfarande aktuellt eftersom pundet har dalat gentemot svenska kronan

BYE BYE ASTMA OCH ALLERGI

Before you do any major changes to your diet you should always consult with an expert. So I bought this powder that I put in a smoothie that I now have to drink twice a day
Acai bowl & smoothie bowl

Acai bowl & smoothie bowl

Vad som däremot provocerar mig är när vi blir lurade att tro på mirakelkurer, dieter, otroliga hälsoeffekter eller annat som kan köpas för en dyr peng

5:2-dieten och 16-timmarsfasta - hetaste trenderna just nu!

De dagarna äter man en lättare frukost (ex vis en omelett, keso och bär, en liten portion gröt, en näringsrik smoothie eller liknande), och sedan middag på kvällen (grönsaker med lax eller kyckling eller en varm soppa t ex)

Hur du ska öka ditt fettintag för naturlig ketos

How to Add More Fat to Your Low Carb Diet for Nutritional Ketosis och är skriven av en tjej som heter Caitlin med en lång utbildning inom näringslära bakom sig och skriver en blogg som heter Grassfedgirl

Ayurvediska välgörande kryddor

Kanel är rik på antioxidanter såsom polyfenoler och har antiinflammatoriska egenskaper, enligt några studier till och med mycket potent antiinflammatoriska egenskaper vilket gör den till en viktig del i en antiinflammatorisk diet eller livsstil