Micra på högsta effekt i 6 minuter, rör om efter varje 1 ½ minut. Ha bakplåtspapper i en liten form (ca 15 x 10 cm, jag fick ”halvera” min form genom att lägga ett glas mot bakplåtspappret som stöd) och lägg i smeten
En kaka på 3 minuter. Häll smeten i en mikrovågssäker form, ca 15x10 cm. Laga på högsta effekt i 2,5-5 minuter, beroende på din mikrovågsugn. Gör du kakan i ugnen, baka på 175 C i ca 15-20 minuter. 1/2 dl lättkvarg, 2 msk Philadelphia light, 1-2 tsk stevia sötströ, 1/2 tsk vaniljarom, 3-4 msk osötad mandelmjölk. 77 kcal8,4 g protein7,4 g kolhydrater1,7 g fett 3 minute lemon. 15-20 minuter Vaniljsås. 3-4 msk osötad mandelmjölk. 8,4 g protein
Skär entrecoten i 4 stycken, ca 2 cm tjocka, skivor. Hetta upp en grill eller stekpanna, gärna gjutjärn, salta och peppra entrecoten och stek köttet i oljan i 1-3 minuter på varje sida. 4 schalottenlökar. Bearnaise4 schalottenlökar 1 kvist färsk dragon, eller 2 msk dragon i vinäger 1-2 msk persilja, hackad 8 vitpepparkorn 1-2 klyftor vitlök, skivade 0,5 dl vinäger 1 dl vatten 500 g smör 6 ägg 1-2 msk persilja, hackad 1-2 msk dragon, hackad 1-2 msk citronsaft 1-2 knivsuddar cayennepeppar salt och vitpeppar, efter smak
Den rätten tar 25 minuter från scratch till servering, perfekt för stressiga Måndagar tex. Gratinerad kassler 4 port. Skiva upp kasslern i 1 - 1,5 cm tjocka skivor och placera dem på en ugnsplåt försedd med bakplåtspapper
Dela degen i två delar, mjöla ordentligt på diskbänken och platta ut en degbit till en rund kaka, ca 10 cm. Kavla snabbt över med en kruskavel (har du ingen kan du använda en vanlig kavel eller fortsätt platta ut med handflatan) så kakan blir ca 4 mm tjock. Stek ett par minuter, vänd och stek ytterligare 1-2 minuter. ca 10 cm Kavla snabbt över med en kruskavel. ca 4 mm tjock
10 cm purjolök. 1/2 liten rödlök1/2 burk fem minuters sill. 1/2 burk 5 minuter sill. Ända fram till något år sedan så tyckte jag att sill var en av de värsta sakerna på julbordet, det smakade ju hemskt
5 dl strösocker1 dl sirapi en glasskål med lite högre kanter, jag brukar ta en sådan där pyrexrund form med ca 12 cm kanter. Ställ in i micron och koka 8 minuter för mjukare knäck på full effekt, 9 minuter lite segare och hårdare. ca 12 cm. 8 minuter. 9 minuter l
Nu ska jag visa er den snabbaste kladdkakan man kan göra på endast 3 minuter. Ljuvlig choklad kladdkaka på 3 minuter. 4 msk kakao. Stjälp upp smeten i en smord form och grädda 25 minuter i 175C. Kladdkaka på 3 minuter. Ingredienser för att göra kladdkakan på det klassiska sättet i ung på 25 minuter. Smörj och bröa en form med löstagbar kant, ca 24cm i diameter. Grädda mitt i ugnen 20-25 minuter. Ljuvlig choklad kladdkaka på 3 minuter. 4 msk kakao. Kladdkaka på 3 minuter Ingredienser för att göra kladdkakan på det klassiska sättet i ung på 25 minuter PORTIONER
15 cm purjolök tunt strimlad. 15 cm purjolök tunt strimlad. Världens enklaste rätt som mättar och när både kroppen och själen så här när hösten kryper på
1 st rörbit, ca 1 cm diameter. Börja med att kapa en rörbit ca 20 cm lång. I det andra hålet tvärsemot hålet för karbinhaken för in 40cm stållina och sätt ihop linan med en sockelbit eller dylikt. 1 st rörbit, ca 1 cm diameter
4. Ingredienser Kyckling 4 st kycklingklubbor, stora med skinn 1 st röd paprika 1 st gul paprika 6 st timjankvistar Piri piri-sås 1 st rödlök 4 st vitlöksklyftor 1-2 st piri piri (liten chilifrukt) 2 msk rökt paprikapasta 2 st citroner 4 msk vitvinsvinäger 2 msk Worcestershiresås 1 kruka basilika, färsk Potatissallad 1 st potatis, medelstor 2 st sötpotatisar 0. 4. Rulla ut smördegen, dela den på hälften så att du får två stycken 20 x 20 cm kvadrater. Sätt in formen i övre delen av ugnen och grädda i 8-10 minuter, eller tills pajerna fått färg. 14. Täck över formen med plastfolie och tillaga i mikrovågsugnen i 15 minuter på full effekt. 24. Grädda i övre delen av ugnen – sätt en timer på 8 minuter. Kyckling – del 4 Häll piri piri-såsen i en lagom stor ugnsform med galler över. Pajer – del 4 Hetta upp en liten kastrull. 34. Pressa ner saften från apelsinen och tillsätt 4 matskedar socker. Stek i 10 minuter, eller tills kycklingen är genomstekt. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 4 st kycklingklubbor. 4 st vitlöksklyftor. 4 msk vitvinsvinäger
Men då jag inte hade lagt in glassmaskinen i frysen 24 timmar tidigare (. Då introducerar vi semi-fryst cheescake, i mini format – vilket är ett sådant där 5 minuters projekt som går fort och är fullproppat med protein. INGREDIENSER (en liten form 10 cm i diameter). Blanda sedan samtliga ingredienser för cheescaken i matberedaren, häll smeten över botten och ställ in i frysen cirka 5-10 minuter. INGREDIENSER (en liten form 10 cm i diameter)
Börja med potatiskakan, ca 4 portioner. Höj värmen till 200 grader och ställ in i ugnen igen i ca 15 minuter tills ytan har fått lite färg. 1 hel fläskytterfilé, ca en halv cm tjocka skivor. 4 tsk fem peppar, hela krossade korn (i mortel eller på annat kreativt sätt). Småkoka köttet i ungefär 20 minuter. 4 tsk räcker för mig men om du vill ha ännu pepprigare så ös på. x ca 4 portioner. 15 minuter tills ytan har fått lite färg. 1 hel fläskytterfilé, ca en halv cm tjocka skivor. 4 tsk fem peppar, hela krossade korn (i mortel eller på annat kreativt sätt)
Ingredienser för 4 personer. 4 st laxfiléer. 10 cm purjolök, strimlad. Grädda i mitten av ugnen ca 25-30 minuter. Ingredienser för 4 personer 4 st laxfiléer. 10 cm purjolök, strimlad
