1600 kalorier per dag recept

Dagens...

Dagens...

Det är svårt att veta vad man får i sig om man äter lunch ute varje dag och även om det inte är nödvändigt att räkna kalorier hela tiden är det ändå viktigt att man har hyfsad koll på hur mycket energi/mat man behöver för att nå sina mål, oavsett om det är att gå upp, ner eller stå stilla i vikt
Dagens middag + VIKTIGA ORD

Dagens middag + VIKTIGA ORD

Jag vill inte att någon ska känna att bara för jag räknar kalorier behöver ni göra det, jag har valt denna livstil för jag älskar den och vill jobba med något inom detta i framtiden, jag vill liksom prova nya saker osv för att själv kunna säga vad som funkar och inte funkar
Dag 3: Se över dina kost- och matvanor

Dag 3: Se över dina kost- och matvanor

Om du är en väldigt aktiv person och tränar mycket behöver du kanske inte dra ner så mycket på kalorierna eftersom att din kropp ständigt förbrukar energi
Gratinerad fylld aubergine och dagens frukost

Gratinerad fylld aubergine och dagens frukost

Näringsvärde per portion (pannkaka + fyllning). I måndags började jag på mitt nya jobb och mina dagar är just nu helt annorlunda från hur de tidigare sett ut
SHREDDED 21: Dag 3 & 4

SHREDDED 21: Dag 3 & 4

Observera att det är lite kalorier i detta, och jag pratade med min pojkvän att jag kanske skulle ätit mer idag för att musklerna ska få återhämta sig
Vad jag äter på en dag (exempel)

Vad jag äter på en dag (exempel)

Jag räknar inte kalorier, det slutar nämligen inte bra tror jag. Okej, i förrgår bestämde jag mig för att posta mer mat och träning ur min vardag
Lax & avocadotartar och Frågor & Svar

Lax & avocadotartar och Frågor & Svar

Sedan ökar du på kalorierna, framför allt kolhydraterna, succesivt vecka för vecka samtidigt som du håller koll på hur kroppen svarar
Nyttig "kanelbulle"

Nyttig "kanelbulle"

De är mycket nyttigare än vanliga kanelbullar, protein- och fiberrika, nästan inga kolhydrater och lite kalorier