Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efterträning. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efterträning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Idag är det vanligt att folk använder sig av proteinpulver och kolhydratpulver som blandas till en återhämtningsdryck men det finns ingen näringsmässig fördel med att använda sig av pulver istället för mat
Mixa ihop din egen återhämtningsdryck. Gör din egen gainer att ta efter hård träning genom att mixa kvarg, mjöl/yoghurt, bär/frukt och eventuellt socker eller saft
Funkar den verkligen som återhämtningsdryck. De baserar antagligen påståendet på att Red Bull (orginalet) innehåller socker och efter ett hårt träningspass är det bra att få i sig snabba kolhydrater för att optimera återhämtningen och uppbyggnaden av musklerna
Har du möjlighet att äta direkt efterträningen borde det fungera minst lika bra som en återhämtningsdryck, som jag mer ser passande när du inte har tillgång till riktig mat efter avslutat pass
Vi tar den som en återhämtningsdryckefterträning eller som en liten dessert. Njutning i ett glas. Jag tillhör dem som också hakat på trenden med att göra goda och näringsrika smoothies
Reklamen stämmer så till vida att det inte är tillräckligt att äta en banan efterträning, men å andra sidan är det inte tillräckligt med endast återhämtningsdryckenefterträning heller
Jag köpte tidningen Hälsa & Fitness och blev lite paff att se min bild i tidningen, hade helt glömt bort att jag bidragit med text till en artikel om återhämtningsdrycker
