Vi pratar inte om exempelvis att under en begränsad period äta med ett underskott av energi (viktminskning) utan att det finns personer som inte förstår energins betydelse för att uppnå GODA och HÅLLBARA resultat med vår kropp
det är inga som helst problem att hinna få i sig dagens kalori- och näringsintag på de timmarna. D Jag trivs som fisken i vattnet och känner att jag har hittat ett fungerande och flexibelt sätt att förbättra min hälsa
Han sa en massa intressant och jag kan inte skriva ner allt här, men det var mycket om hur man skulle äta beroende på hur man tränade och vad som var bäst hög kolhydratkost eller låg kolhydratkost om man tränar mycket osv
Hittade återigen en mycket intressant medicins artikel om de aminosyror som vi har brist på eftersom vi är så dåliga på att äta annat än helmuskelkött och missar det där nyttiga som vi idag anser är äckligt
Frukost har aldrig lockat mig och jag har fått kämpa hårt genom åren för att lära mig att äta det. Jag kan alltså med glädje äta pasta eller en god köttbit till frukost
Men underskottet är för stort, visst du kanske blir lite mindre, men energinivån är låg och efter ett tag orkar du inte ta ut dig så mycket i träningen, i vardagen orkar du inte lika mycket, du blir lättare sjuk, tar längre tid på dig att återhämta dig efter träning och eftersom du inte äter tillräckligt så ökar risken för sötsug som du inte kan stå emot istället för att äta riktig mat
Men samtidigt finns en rädsla för att gå upp i vikt om jag börjar äta fler kalorier. Särskilt som jag är så sjukt trött på alla former av restriktioner av kalorier och särskild mat
Önskar man inte vore en fattig student så man kunde äta det oftare, tur att pappsen gillar lax lika mycket som mig, blir perfekt när jag bor hemma över sommaren hih
Får äta klokare i morgon. Så en dag med lite kalorierom än inte perfekt näringsstatus. Har man fettlever som jag har haft sedan tonåren så är det bra att fasta regelbundet