Vad gäller knep och genvägar så är det exempelvis att sätta guldkant på tillvaron med bananglass eller annat gott till kvällsmyset, att använda hel- eller halvfabrikat när jag inte orkar fixa annat, att välja kalorisnåla livsmedel som jag kan äta mycket av, att undvika att äta sådant som triggar igång sug, att hoppa över alkohol eftersom det leder till dåliga val dagen efter, att dricka en Pepsi Max då och då även om det inte är nyttigt men det gör min glad och hjälper mig på vägen
När det går för lång tid mellan målen hinner förbränningstakten stanna av, så genom att äta frukt eller andra småmål mellan de större måltiderna håller du både energin och ämnesomsättningen på topp
Den här tjejen ursäktar sig för att hon inte bloggat, och orsaken till det är för att hon tycker att hon inte är smal nog, mår dåligt över det och har börjat räkna sina kalorier, vilket är det VÄRSTA man kan göra om man inte är väldigt överviktigt och vill gå ner av hälsoskäl
Eftersom jag inte vill äta en massa bönor och linser blev mitt mellanting istället att minimera rött kött och istället satsa på hönsfärsbiffar och när jag åt rött kött såg jag till att det var ekologiskt och närproducerat
Med det här sättet att se på mat så förstår man också ganska snabbt att en kalori inte är en kalori (dvs olika kalorier påverkar oss olika) och att mat är så mycket mer än något som påverkar vikten och som ska smaka gott
I kombination med den goda maten så arbetar vi tillsammans för att ta kontrollen över sötsug och ätande kopplat till känslor som till exempel stress och oro
De går dessutom att göra mycket gott av, inte bara ätasom de är. När sockersuget kickar in dricker du ett glas vatten först (ofta när man blir sötsugen är kroppen faktiskt egentligen törstig) och sen kan du äta en frukt
