Ett exempel är medelhavskosten med sin olivolja, gröna bladgrönsaker, nötter, rött vin och örter som har visat sig vara en mer effektiv bantningsmetod än att räkna kalorier och som även är mer effektiv än läkemedel för att förhindra sjukdom
Vi äter en stor sallad till varje måltid, oftast bestående av persilja, rucola och machésallad. Det pratas annars mest om att Medelhavskostens nyttighet ligger i olivoljan, fisken, frukten, nötterna och grönsakerna
Det äts också stora mängder mjölkprodukter, som smör, yoghurt och ostar av alla de slag. Medelhavskosten är bra även för oss LCHF-are, då den ofta innehåller mycket av färska ovanjordsgrönsaker, i sallader, stekta eller kokta i grytor
Avocado är den frukt som passar bäst in i LCHF-kosten, tack vare dess höga halt av mättat fett. Den är också väldigt populär i den Turkiska Medelhavskosten
Det ska vara gott att leva – även om man äter nyttigt. Jodå, jag kör med en vecka inspirerad av medelhavskost – och det måste väl vara grönsaker och olivolja
Vad bör vi helt enkelt äta för att leva ett långt och friskt liv. Medelhavskost rekommenderas och den innebär i stort sett de kostråd jag nämnt ovan som rekommenderas för ungdomar och därmed även för vuxna och äldre
Medelhavskost passar dem som vill förbättra sina blodfettsvärden och gå ner i vikt med hälsosamma livsmedelsval och därmed minska risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Fokus i denna kokbok ligger i hur vi ska äta för att hjärnan ska må bra och hålla sig ung. LCHF, GI, Vegetariskt, Stenålderskost, LCHQ, RawFood, Medelhavskost, ISO, Husmanskost m
T. j. o. c. k. v. a. n. i. l. r. ä. m. ,. t. å. f. y. g. L. C. H. F. P. u. b. e. 1. 8. 2. 0. 4. |. A. h. Å. s. d. G. V. Y. S. D. U. 3. /. I. p. ö. (. B. ). R. t T. d l
