Sötpotatiswraps. Kryddiga bönor. Sötpotatiswraps. Sila av bönorna och spola dem i kallt vatten. Rulla ihop och servera wrapsen tillsammans med salladen
Fyll ryggsäcken med ett gäng wraps och bege er ut i pulkabackarna. Täck hummusen därefter med morotsstrimlor och spenat och rulla försiktigt ihop dina wraps genom att vika in ovan- och undersidan och rulla ihop
Välj det du har hemma/äter/är sugen på, och toppa med goda bönor och grönsaker. Vissa dagar är vi inte sugna på någonting annat än ett rejält lass grönsaker, och de dagarna slutar oftast med att vi lägger sagda grönsaker på ett tunnbröd och rullar ihop det innan de avnjuts i wrap-form
Låt bönorna rinna av. 10 stora blad av isbergssallad 150 g skivad rostbiff salt och peppar 1 förp vita bönor, 380 g 10 cornichoner 2 msk rostad lök 2 nävar rucola. 1 förp vita bönor
Denna glutenfri wrap med mango och edamame bönor är perfekt för både lunch och middag. Krispig rödkål och majrova sallad toppad med söta, mogna mango bitar och edamame bönor som proteinkälla
För ett tag sen åt vi "Chili con carne wraps", jättegott & enkelt. Chili con carne wraps 4 portioner 500 g köttfärs 1 påse chili con carne kryddmix (i vårat recept är det tacokrydda)1 burk vita bönor i tomatsås Cocktailtomater Gurka Majs KrispsalladRiven ost Ris Gräddfil Tortillabröd Koka riset. Rör ner bönorna i köttfärsen och låt puttra ytterligare 2-3 minuter. 1 burk vita bönor i tomatsås
Press a piece of plastic wrap against the surface to prevent a skin from forming and leave to cool. Lägg ett bakplåtspapper på degen och fyll sedan med keramiska bakkulor (eller okokta bönor eller ris) innan pajskalet förgräddas mitt i ugnen ca 10-15 minuter. Press a piece of plastic wrap against the surface and place the cream mixture in the fridge for about 4 hours to firm up
