Wok couscous recept

Örtkotlett med couscous och wok

Örtkotlett med couscous och wok

Sätt två stekpannor på värmning, den till wokgrönsakerna på lite högre värme och fördela matoljan i båda pannorna
Örtkotlett med couscous och wok

Örtkotlett med couscous och wok

Inlägget Örtkotlett med couscous och wok dök först upp på Nadjaskitchen. Sätt två stekpannor på värmning, den till wokgrönsakerna på lite högre värme och fördela matoljan i båda pannorna
Vegetarisk wok m. bönor & solrosfrön

Vegetarisk wok m. bönor & solrosfrön

Servera woken med couscous.  Couscous gör sig bäst till då det absorberar såsen väldigt bra, men det kan ersättas med t ex basmatiris om du t ex är glutenintolerant
Marockanska räkor med couscous

Marockanska räkor med couscous

Det här var första gången jag har wokat apelsinklyftor med skalet på - och oj så gott det blev. Lägg couscousen i en skål
Bulgursallad med lammkorv

Bulgursallad med lammkorv

en wok. Bulgur kan bytas mot couscous, då går det ännu snabbare. Häll över bulguren i woken och blanda med tomat och koriander
Middag hos syster!

Middag hos syster!

Till varmrätt fick vi couscous med sallad och en härlig wok. I fredags kväll var vi på middag hos syster med familj
Falukorvswok

Falukorvswok

Falukorvswok med couscous. Strö över sesamfrön vid servering och servera med couscous, nudlar eller ris och grönsaker
Singaporiansk abborre

Singaporiansk abborre

Fyll en stekpanna eller wok med frityrolja. Häll såsen över fisken, garnera med koriander/thaibasilika och servera med ris, couscous eller ugnsrostad zucchini
Sweetchilibiff

Sweetchilibiff

Här har woken fått sällskap av fräscha äpplen och en sweetchilisås. Sweetchilibiff med couscous. Woka purjolök och zucchini i olja, salta och peppra
Falafel med couscoussallad

Falafel med couscoussallad

Låt couscousen svälla i sex minuter. Låt couscousen svalna. Blanda couscousen med dressingen, tomaterna, squashen, oliverna och koriandern
Falafel Med Couscoussallad

Falafel Med Couscoussallad

Låt couscousen svälla i sex minuter. Låt couscousen svalna. Blanda couscousen meddressingen, tomaterna, squashen, oliverna och koriandern
Baklängesmatsedeln vecka 5

Baklängesmatsedeln vecka 5

Hon bjöd på en alldeles ljuvlig rätt - ugnsbakade rotfrukter med couscous och ras el hanout. I onsdags lagade vi till vi tofun som vi fick prova via Smakbox, och de där små tofubitarna som kallas för à la minute stekte vi på och blandade ner i en wok tillsammans med en enkel teriyakisås (1 dl japansk soja, 2 rivna vitlöksklyftor, 1 tsk torkad ingefära, 1 grönsaksbuljongtärning, 2 msk thaichilisås och 1 dl farinsocker, rör runt och koka upp - klart

Kostförändringar

Groddarna passar lika bra i en sallad, en wok eller liknande. Det går lika bra med bulgur, matvete, mathavre, couscous eller annat
Couscouspytt med chorizo och vitlöksyoghurt

Couscouspytt med chorizo och vitlöksyoghurt

Hetta upp en stekpanna (gärna en wok) med lite olja. Tillaga couscousen enligt förpackning. Vänd ned couscousen och krydda med svartpeppar, salt och grillkryddan
Vegetarisk wok m. bönor & solrosfrön

Vegetarisk wok m. bönor & solrosfrön

Servera woken med couscous.  Couscous gör sig bäst till då det absorberar såsen väldigt bra, men det kan ersättas med t ex basmatiris om du t ex är glutenintolerant