Viktväktarna wok recept

Wok a la viktväktarna

1 påse wokgrönsaker. Stek upp strimlad kyckling i lite olja, salta och peppra. Lägg i grönsakerna och stek upp

Matklubben.nu

Oxfilé i yakinikusås

Hetta upp oljan i en wok eller stekpanna. Viktväktarna 5,5 points/portion. Igår åt vi så fantastiskt gott att jag bara måste skynda mig att skriva ner innan jag glömt hur jag gjorde

Gott Och Blandat

Marienerad Thaikyckling på viktväktarvis

Bryn löken i olja i stor teflonpanna eller wok så den blir mjuk, men inte får för mycker färg. Skär kycklingen i bitar, låt ligga svalt i marinaden i minst en timme, gärna längre

Matklubben.nu

Räkwok med sötsur sås

Koka nudlarna och smaka av woken. Räkwok med sötsur sås 4 port. Viktväktarna 4,5 points/port inklusive nudlarna

Gott Och Blandat

Kyckling Cashew

Receptet kommer från Viktväktarna men jag justerat den lite, har bland annat ökat på mängen kyckling och lagt till vattenkastanjer

I Nadjas kök

Kycklingwok med äggnudlar & Linas matkasse 11 propoints

Blev en härlig wok. Kycklingwok med äggnudlar 11 propoints. Kycklingwok med äggnudlar 11 propoints 4 portioner

Gourmet light

Honungs och pepparbiff

Värm oljan i en wok eller stor stekpanna. Bryn köttet på ganska stark värme. Ta upp köttet och stek därefter lök och vitlök på lite svagare värme

Matklubben.nu

Snabb kycklingcurry med nudlar

I Viktväktarnas kokbok "Snabblagat med Viktväktarna" finns många bra recept. Fräs kycklingen med salladslök och ingefära i oljan på ganska stark värme under omrörning i en wok eller stekpenna

Pinglans Mat

Thailändska skaldjursnudlar

Hetta upp oljan i en wok eller stor stekpanna och fräs vitkål och morötter nån min. Fördela woken i skålar och strö över hackade nötter och lite chiliflakes

Gott Och Blandat

Thaiwok a la viktväktarna

1 påse wok grönsaker. Strimla kycklingen (eller häll i chicken fillet påsen) och bryn den i lite olja eller Fry easy (sprayolja)

Matklubben.nu

Thailändsk fiskcurry

Det här recceptet är taget från ViktVäktarna (. Fräs lök och vitlök mjuka i oljan i en wok eller traktörpanna

Ullismat

Lövbiffswok

Ur viktväktarnas häfteOBS. Hetta upp en wokpanna med olja. Skulle kunna tänka mig köpa färdiga wok grönsaker och sen använda tariyakisås och nudlar

MIN MAT OCH VIKT

KYCKLING CASHEW

Viktväktarna. Blanda mjölet med avsvalnad buljong och häll det i woken och 1 msk soja. Gör så här. Riv den färska ingefäran och ansa, hacka och strimla grönsaker

catrineyngbro

Handla 24 - Matkasse via Ica Ekängen

Sen tror jag ni som är med i viktväktarna, som jag, kan även tänka tanken. grillad paprika, bröd, majskorn, krossade tomater, wok grönsaker, garam masala, kokosmjölk

MIN MAT OCH VIKT

Skördewok á la viktväktarna

Skär alla grönsaker i bitar, strimlor och/eller klyftor. Hacka vitlöken. Fräs samtliga grönsaker och vitlök i oljan

Matklubben.nu

Sweet chilli wok

1 påse wokgrönsaker. Stek upp strimlad kyckling i lite olja, salta och peppra. Lägg i grönsakerna och stek upp

Matklubben.nu

Thailändsk biff med ostronsås

En härlig wok med massa fräscha grönsaker och lite hetta från chilin. Mängden wok blir däremot väldigt mycket

Gott Och Blandat

Kyckling med ananas och paprika

Hetta upp oljan i en panna med höga kanter eller i en wok. Lägg i lök och paprika skuren i bitar och finhackad vitlök och fräs under ständig omrörning några minuter

Matklubben.nu