Receptet kommer från viktväktarna men är omgjort lite. Torsk i ugn med hummersås 3 port. 1 pkt torskblock 400g. Tina och dela torskblocket i 3 bitar och lägg de i en ugnsform. Viktväktarna 4,5 points/port 1 g. 1 pkt torskblock
viktväktarna. Enkel och god torsk med få ingredienser som dock kräver rejält med salt. (Det blir massor med sås så det går att dra ner på mängden grädde/vatten)1 torskblock 400 gram330 gram milda mat 4% eller valfri grädde1 dl vatten10 gram smör1 liten purjolök4 tomaterSalt och pepparStrimla löken och fräs utan att den får färg i smöret. 1 torskblock 400 gram
Nu har ju Viktväktarna ändrat sitt program till "SmartPoints", så gamla recept är beräknade med det gamla systemet medan de nya jag bloggar beräknas enligt nya systemet, SmartPoints
Mager torsk. torsk,. Sjud en bit torsk i vatten med skaldjursfond, salt, peppar och färsk gräslök. Lägg torsken på moroten och toppa med ägget, 4 gram smör och hackad gräslök
Viktväktarna. Och om du inte gillar lax så väljer du bara en annan fisksort, tex torsk. torskrygg istället för laxen så blir smartpointsvärdet endast 3 för måltiden ovan
ViktVäktarna. Jag har valt att räkna detta recept till 2 personer då vi inte blir mätta på en liten bit torsk. 4 bitar torskrygg, 2 ½ dl matlagningsgrädde, salt, peppar, valfri mängd haricots verts, en bit purjolök, en bit grön paprika. med 36 % laktosfri grädde = 42 smartpoints (21 smartpoints vid 2 portioner och 11 smartpoints vid 4 portioner) 4 bitar torskrygg
400 fiskfilé (jag tog torsk). 400 fiskfilé (jag tog torsk). En av mina pantertanter gillar att äta och laga mat och vi pratar ofta om det när jag är där