Viktväktarna squash recept

Viktväktarnas grönsakssoppa

squash 1 st buljongtärning , valfri 5 dl vatten , (kan ökas och minskas efter tycke) 1 odefinierad salt , (mixtra gärna med egna kryddor också) 1 odefinierad peppar , (mixtra gärna med egna kryddor också) 1 tsk örtkrydda Köp receptet

www.tasteline.com

Äggkaka med squash

Viktväktarna. Den är fylld med riven squash/zucchini och passar både till frukost, lunch och när du vill ha en enklare middag

I Nadjas kök

Krämig pastagratäng med kyckling

½ squash. Ta upp kycklingen, skär squash i bitar och stek lite. ½ squash. Viktväktarna 6 point/port. Måndag och ännu en strålande vacker dag ute

Gott Och Blandat

Minestrone köttfärssoppa

½ squash. Tillsätt morötter, squash och paprika i mindre tärningar. ½ squash. Källa viktväktarna 3,5p/port

Gott Och Blandat

Aubergine och zucchinilasagne

Jag fann receptet på Viktväktarnas hemsida och ville testa det. 2 normalstora aubergine, 2 st normalstora zucchini/squash, 2 tsk rapsolja, 250 gram färska lasagneplattor

I Nadjas kök

Kyckling med sötsur sås och nudlar

Hacka löken, skiva eller strimla morötterna och skär squash i bitar. 1 squash. Viktväktarna 5½ point/portion inklusive. 1 squash

Gott Och Blandat

Lätt korvsoppa med mycket grönt

Skär morötterna i strimlor, dela minimajsen, skär squash, paprika och korv i munstora bitar. 1 st squash

Matklubben.nu

Allt-i-ett matlagning

På Viktväktarnas hemsida så kan du som medlem läsa många bra tips och få mycket goda råd. Tillsätt hackad squash och paprika och fräs någon minut

I Nadjas kök

Bucatini med falukorvsstubbar

du kan även lägga till gul lök, squash och andra grönsaker om du vill ha det mer mättande. Gratinerad falukorv i ugn är ju så gott

I Nadjas kök

Pasta med skinkgryta

½ squash. Hacka paprika, squash, salladslök, ev vitlök och persilja och rör ner. ½ squash. Viktväktarna 7,5 points/port inklusive

Gott Och Blandat

Värmande Linssoppa

Viktväktarna. Hacka lök och purjolök, skär squashen i små bitar. ½ squash. 200 gram morötter, 1 röd paprika, 1 liten gul lök, 10 cm purjolök, ½ squash, 1 tsk rapsolja, 1 msk curry, 1 msk tomatpuré, 1 krm kajennpeppar, 1 dl okokta röda linser, 1 burk kokosmjölk (light), 1 tsk citronsaft (kan uteslutas), 1 grönsaksbuljongtärning eller 1 msk flytande grönsaksbuljong, ½-1 dl vatten (för att spä ut soppan)

I Nadjas kök

Rotfruktsgratäng med tonfisk

viktväktarna. Avsluta med squashen. 2 portioner1 burk tonfisk i vatten4 färska champinjoner2 morötter2 rödbetorEn bit purjolök3 jordärtskockor1/3 squash3 dl milda mat 4%1/2-1 tsk sambal oelek50 gram riven prästost 17%1 vitlöksklyfta pressadSalt & vitlökspepparSätt ugnen på 200 graderLägg tonfisken i en ugnsformLägg på strimlad purjolök, skivade champinjoner, rödbetor, morötter och jordärtskockor. 1/3 squash

Tinas foodinspiration

Vegetarisk skördesoppa

Det är ju absolut inte fel, men om kör viktväktarna kan det dock dra iväg lite gällande points. Låt kikärtorna rinna av och tillsätt dom tillsammans med strimlad kål och squash som skurits i mindre bitar

Gott Och Blandat

Pastasoppa

1 squash. Strimla grönsaker, skär korven i tunna skivor. Lägg allt i en gryta, häll över buljonen och puttra 7-8 min

Matklubben.nu

Thailändsk grönsakssoppa med kycklingfrikadeller

Tärna under tiden squash och paprika. 1 squash. Viktväktarna soppa 0-points/port. 1 squash. Soppa är också riktigt gott och värmande ruskigare höstdagar

Gott Och Blandat

Gulaschsoppa i Crock-Pot

Viktväktarna. 600 g nötkött typ märgpipa eller bog, 1 msk olja till stekning, 1 gul lök, 4 potatisar, 1/2-1 röd paprika, 1/2-1 grön paprika, 1 större morot, 1/2 squash, 12 dl vatten, 1 pressad vitlöksklyfta, 4 msk tomatpuré, 1 1/2 tsk salt, 1/2 tsk svartpeppar, 2 tsk oregano, 2 tsk paprikapulver, 1 sockerbit (kan uteslutas) för att balansera upp syran från tomatpurén. 1/2 squash

I Nadjas kök

Middagsmeny 12/2017

Svampfyllda squash (vegetariskt). I skrivande stund så finns det över 320 middagsmenyer ifall du vill ha inspiration och hjälp med middagsplaneringen

I Nadjas kök

ORIENTALISK KYCKLINGGRYTA MED KARDEMUMMA & KANEL

Om man följer Viktväktarna så ger den här grytan endast 1 pp per portion, det är typ inget. 1 squash. 1 squash 1 röd paprika

Malin's Diner