Stek kycklingen i ugn om den inte är färdiggrillad och stek champinjonerna i lite smör/olja i panna. Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter
Smör är ju som bekant inte nått som är bra för en viktväktare. Men när det i princip bara är smöret som är dåligt i en rätt som i det här fallet så funkar det ju
Skiva fläskfilén och stek i smöret. Viktväktarna points 8,5/portion 4 port. Hej. Alla-hjärtans dag idag så jag vill börja med att önska er en riktigt trevlig sådan
Viktväktarna smartpoints. Smörj formen eventuellt. Smält smöret i en liten kastrull. 600 g kycklingfilé, 8-16 skivor skinka (beroende på storlek), bladspenat, 30 gram färskost med smak av vitlök (max 15%), haricots verts, 2 msk smält smör, salt, peppar. Fördela bönorna på 4 tallrikar, droppa över lite smält smör över bönorna och lägg sedan på kycklingen. 2 msk smält smör. ca 30 minuter Smält smör
Receptet kommer från Viktväktarna, alltså ett hyffsat nyttigt recept. Hyvla över smöret. Äter du dessutom enligt Paleo kan du fördela över lite kokosolja istället för smör
Ni vet vad Viktväktarna säger. Smält sedan smöret. Ta bort den från värmen och häll i den mörka chokladen så att den sakta får smälta i det varma smöret
Frida heter jag och detta är tredje gången jag går ner med viktväktarna. Jag måste absolut testa det själv för det är ett riktigt magert alternativ jämfört med ett pajskal gjord på smör och mjöl
viktväktarna. (Det blir massor med sås så det går att dra ner på mängden grädde/vatten)1 torskblock 400 gram330 gram milda mat 4% eller valfri grädde1 dl vatten10 gram smör1 liten purjolök4 tomaterSalt och pepparStrimla löken och fräs utan att den får färg i smöret
Viktväktarna. Rör smör och socker poröst. 250 g rabarber (skurna i mindre bitar), 2 msk strösocker, 150 g mjukt smör, 1 1/2 dl strösocker, 3 ägg, 3 dl vetemjöl, 1 1/2 tsk bakpulver, florsocker till garnering (1 msk), ev kokos till att bröa formen med. 150 g mjukt smör
