1 dl vetegroddar. 1 dl vetegroddar. Egentligen kan man ju variera receptet hur man vill, men basen bör väl alltid kanske vara vanliga havregryn eller fiberhavregryn
Sesamfrön (att toppa med). Ha på sesamfröna och grädda i ugnen i ca 10-15 min. 1 dl vetegroddar (rikt på protein, fibrer, B- och E-vitamin & bra fetter)