Vegowok recept

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Tillbehör 500 gram ris Wok 1 paket tofu 200 gram vitkål 200 gram morötter 0,5 st purjolök(ar) 1 st broccoli 1 msk ingefära 2 st vitlöksklyfta(or) 1 st chilipeppar 1 krm salt 1 msk rapsolja 2 tsk sesamolja 1 burk(ar) kokosmjölk 1 st lime 1,5 msk soja , japansk Köp receptet Näringsvärde Kcal

Vegowok (2 personer).  . Jag har lagat lunch till pappa och mig, blev en väldigt enkel wok som var helt vegetarisk

1. Tillbehör. Koka ris enligt anvisningarna på förpackningen. 2. Wok. Skär tofun i bitar. Strimla vitkålen, skala och skär morötterna i fina stavar

Vegowok från Medelhavet. 2 portioner. 270 kcal/portion. P22%. F57%. K21%. Måndag. Ingredienser. 1 msk rapsolja. 1 skivad röd lök

Koka nudlarna. Riv sedan ingefära och blanda med limesaft och chilliflakes. Lägg i nudlarna när dem kokat klart

Ansa och hacka salladslökarna. Skala ingefäran och strimla den fint. Skala morötterna och strimla dem fint

Lägg alla grönsaker i en skål. Rör ihop marinaden, häll den över grönsakerna och blanda. Hetta upp en wokpanna och woka lite grönsaker i taget

Klyfta champinjonerna, skär broccolin i små buketter och morötterna i stavar. Dela salladslökarna och skiva det vita för sig och det gröna för sig