2 burkar tonfisk (i vatten) 10-15 cm squash 10 cm purjolök 1 stor morot 1 gul paprika 250 ml ostsås 1-2 msk olja Svartpeppar Salt Gör så här. 10-15 cm squash
Ingredienser till ca 4 portioner 2 burkar tonfisk (i vatten) 10-15 cm squash 10 cm purjolök 1 morot 1 gul paprika 250 ml ostsås 1-2 msk olja svartpeppar salt Hacka grönsakerna i Quick Chef III eller MiniquickChef Fräs grönsakerna några minuter i oljan i en stekpannan Blanda i tonfisken, krydda Blanda i ostsåsen Koka upp. 10-15 cm squash
Vegetarisk Wrap, Lax med pesto med ugnsrostad sötpotatis, rödbetor, timjan och fetaost, Supergod het laxsoppa med bulgur, kokosmjölk och tomat, Färgglad tonfiskröra med rödbetor och pesto, Basilikalax med frästa grönsaker samt snabb tomatsås med oliver och timjan, Limekassler med grönsaksbulgur, Tacopaj, Oliv- och senapsbiffar med tomatbulgur, Rosa kycklingfärssås med rödbetor, bönor, squash och timjan, Renskavsgryta med soja, ingefära och grönsaker, Nyttig pizza, Hemmagjord pasta med kyckling och grönsakssås, Fisk- och räksoppa, Parmalindad pestokyckling med fetaostspenat och paprika, Quorn i tomatsås, Asiatisk lax med avokadokräm, Medelhavsfisk, Kycklingköttbullar, Fiskrullar med tapenade, lufttorkad skinka och squash, Kryddiga köttbullar med grönsaksmatvete, Italiensk kycklinggryta, Fisksaffransgryta, Köttfärsfyllda paprikor, Curryfisksoppa med bulgur
