Tahini bulgur recept

Grönkålssallad med tahini och sesam

Grönkålssallad med tahini och sesam

4 1/2 dl tahini 1 msk japansk soja 1/2 dl vatten 1 tsk sesamolja 1 msk honung 1/2 riven vitlöksklyfta 2 tsk vinäger 2 morötter 200 g strimlad grönkål 1 msk olivolja 1 krm salt 4 dl kokt quinoa eller bulgur 200 g strimlad julskinka eller kassler 1 msk rostade, vita sesamfrön 1 dl torkade tranbär eller russin Lägg till i inköpslistan
Recept: Lövbiffswok med vitkål, tahini, ingefära och sesamfrön

Recept: Lövbiffswok med vitkål, tahini, ingefära och sesamfrön

Servera med quinoa/bulgur/ris/liknande och en grön sallad. Det blev en smarrig lövbiffswok, egentligen hade jag tänkt ha i soja, men så upptäckte jag att den var slut så då fick det bli tahini istället, passade underbart bra tillsammans med de andra smakerna i woken
Mezemiddag

Mezemiddag

Libanesisk tahinidipp (tarator), ca 2 dl (t. )1 dl sesamfrön 1 dl tahini, sesampasta 1 tsk sambal oelek 1 citron, pressad saft och rivet skal 1 vitlöksklyfta, skalad, pressad 1 msk vatten ½ msk olivolja 1 tsk salt ev 1 tomat, hackad ev bladpersilja eller koriander, grovhackad Rosta sesamfröna i en torr stekpanna. 6 dl vatten 3 dl bulgur   1 grönsaksbuljongtärning3 salladslökar, strimlade 2 tomater, fint tärnade½-1 paprika, fint tärnad½ gurka, fint tärnad½ st citron, pressad saft ½ dl olivolja 1 tsk salt 1 krm svartpeppar 1 dl hackad bladpersilja 1 dl hackad korianderKoka bulgurgrynen i vattnet tillsammans med buljongtärningen (enligt anvisningarna på paketet)

Nyttiga röror

Vill du ha den lite matigare kan du lägga till bulgur, quinoa eller liknande. Hummus – mixa 1 burk färdiga kikärtor med 1-2 vitlöksklyftor, 1 pressad lime, chilli och eventuellt lite jordnötssmör och lite tahini/sesampasta. 1 pressad lime, chilli och eventuellt lite jordnötssmör och lite tahini
Halloumi tabbouleh med grillad paprikahummus

Halloumi tabbouleh med grillad paprikahummus

Fräs vitlök och bulgur i olja ett par minuter. 3 dl bulgur. 1 msk tahini. 3 dl bulgur. 1 msk tahini. Visst har det varit kallt men grillsäsongen måste få börja lite
Linsburgare med guacamole

Linsburgare med guacamole

4 1 förpackning kokta linser (à ca 400 g) 2 dl kokt bulgur 2 ägg 1 1/2 dl ströbröd 1 1/2 dl riven Västerbottensost 1 1/2 msk tahini 1 tsk paprikapulver 1/2 tsk spiskummin ca 1 tsk oregano 1/2 tsk kajennpeppar 2 krm salt 1 krm svartpeppar olja sallad, tomat, schalottenlök och hamburgerbröd till servering Guacamole 2 avokador 1 chilifrukt (t ex spansk peppar) 1/2 dl hackad färsk koriander 1/2 dl matyoghurt (10 %) 1 krm salt 1/2 krm peppar Lägg till i inköpslistan Trött på att irra runt i butiken
Lunchkyckling med grönsaker i ugn

Lunchkyckling med grönsaker i ugn

Spola kikärterna i kallt vatten och mixa dem i matberedare tillsammans med tahini, citronsaft, vatten, vitlök och salt till en slät hummus
Lax med tahinicitrussås

Lax med tahinicitrussås

Ris eller bulgur, andra grönsaker. Dessutom lättlagad och sanslöst nyttig, med ingefära, citron, lime, vitlök, chili, koriander och just tahini som är en sesampasta
Vegetariska rätter till julbordet

Vegetariska rätter till julbordet

3 msk tahini. 5 dl bulgur eller couscous. 3 msk tahini. Igår fick jag en läsarfråga om jag kunde tipsa om vegetariska rätter man kan servera på julbordet
Wrap med rödbetshummus och grönkål

Wrap med rödbetshummus och grönkål

Tillsätt pressad citron, tahini, olja och kryddor. 3 dl kokt guinoa eller bulgur. 1/2 dl tahini. 1 morot 3 dl kokt guinoa eller bulgur. 1/2 dl tahini