Svart bönröra recept

Nachos med svart bönröra, rädisor, jalapenosås och cheddar

Sprid ut nachos på plåten och klicka ut några msk av bönröran. 1 burk svarta bönor. 2 påsar trekantiga nachoschips 1 burk svarta bönor 1 klyfta vitlök 1 tsk spiskummin 1 lime, saft och skal 3 msk olivolja 2 avokados 10 rädisor 1 jalapeño 200 g små tomater 0,5 silverlök 1 kruka koriander 3 dl gul cheddar, riven 2 dl lagrad ost, riven

www.koket.se

Quinoa Tacos med svart bönröra eller kyckling

Fridaskök

Oliv & svart bönröra med parmesankex

Skölj de svarta bönorna och mixa dem oliver, vitvinsvinäger, vitlök, cayennepeppar, svartpeppar och olivolja till en slät röra

Lolos Matblogg

Mexikansk bönröra

En ljummen, krämig, bönröra med lite hetta i gör sig perfekt till de krispiga färska grönsakerna och det kryddiga köttet

Vardagsmat a la Jess

Bönröra med smak av soltorkad tomat

Vita bönor, som används i detta recept, och andra baljväxter som svarta bönor, kikärtor, linser och ärtor, är supernyttiga

bergklinteducation

Bönröra – gott smörgåspålägg

Basen är vita stora vita bönor, men ibland gör jag den på svarta, black eyed eller andra sorter också

Gefle kost och hälsa

Jonas bönröra med drag

Min man kom på den här smakrika bönröran en dag när vi skulle grilla. 1 burk svarta bönor (240 gram). 1 burk svarta bönor (240 gram)

winendine.se

Tacokryddad bönröra

Den här supersmarriga tacokryddade bönröran funkar väldigt bra att använda som ett vegetariskt alternativ till tacofärs

Toves kök

Hälsosam bönröra!

Vita bönor, som används i detta recept, och andra baljväxter som svarta bönor, kikärtor, linser och ärtor, är supernyttiga

bergklinteducation

Äkta Chiligryta med en färgglad bönröra

Till chilin hade vi libabröd, tortillachips, majs, tomat, gurka, isbergssallad, guacemole, naturell grekisk yoghurt samt en bönröra

Mumsfillibaba!!!

Nachosplåt med färs och bönröra

svarta bönor. Ta ut plåten och fördela tacofärs, bönröra, sallad och tomater över och servera. Stek färsen i margarin och rör i tacokryddorna

www.koket.se

Wrap med kryddig bönröra och picklad rödlök

Bönröra2 förp färdigkokta svarta bönor (à 380 g) 1 gul lök 4 klyftor vitlök 1 tsk malen spiskummin 1 tsk malen koriander 4 msk rapsolja salt

www.koket.se

Tostadas med bönröra, grillad avokado, tomatsalsa och riven ost

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Bönröra 760 gram svarta bönor 1 st röd lök 2 klyfta(or) vitlök 1 st röd chili 1 msk rapsolja 0,75 dl vatten 1 st lime 1 krm salt 1 krm svartpeppar Tomatsalsa 1 st röd paprika 4 st tomat(er) 1 msk färsk ingefära 1 kruka(or) färsk koriander 1 st lime 1 tsk Honung flytande 1 msk rapsolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar Topping 4 st avokado(s) 1 msk rapsolja 1 krm salt 75 gram pecorinoost Bröd 200 gram mini tortilla Köp receptet Näringsvärde Kcal