Spättafile ris recept

Spättafilé i ugn med fransk touche.

Spättafilé i ugn med fransk touche.

Servera med potatis eller ris. 10-15 minuter Servera med potatis eller ris. Dags att tömma kyl och frys inför utlandstrippen
Kalasgod spätta i hummersås

Kalasgod spätta i hummersås

Skala räkorna, låt sparrisen rinna av eller koka sparrisen någon minut i saltat vatten om den är färsk
Saffransfisk..

Saffransfisk..

I dag blev det korvstroganoff, ris, ostrullar, smörgås och varm chocklad . Servera med ris eller pressad potatis
Kalasgod spätta i hummersås

Kalasgod spätta i hummersås

Skala räkorna, låt sparrisen rinna av eller koka sparrisen någon minut i saltat vatten om den är färsk
Spätta persillade

Spätta persillade

kokt ris. Servera rätten med kokt ris eller pressad potatis och sockerärter 600 g spättafilé. Ansa, snitta, skölj och skiva purjolöken
Spättfilé Pikant

Spättfilé Pikant

Servera kokt ris eller pressad potatis. SPÄTTFILÉ PIKANT. Rödspätta, en plattfisk som ingår i många goda rätter
Germans fiskgratäng

Germans fiskgratäng

Servera med ris eller potatis. Salta och peppra fisken och lägg den i en smord ugnsfast form. Räkorna blandas med salt, vitpeppar, saften av 1 lime och lite färsk dill
Microfisk

Microfisk

Fisken tar lika kort tid som riset att bli klar. Mät upp riset och koka efter anvisning på paketet. Häll av broccolin och skeda upp riset
Citronfyllda spättafiléer

Citronfyllda spättafiléer

Servera citronspättan med couscous eller ris och gröna bönor. Lägg spättafiléerna på ett skärbräda. Skala och tärna citronen
Välkryddad fisk på grillen

Välkryddad fisk på grillen

ris. Smaksätt fisken med salt och peppar. Rulla samman filéerna och fördela rullarna på fyra folieark. Fördela körvel, kokos, spiskummin och piripiri
Spätta med kiwi och apelsin

Spätta med kiwi och apelsin

Servera kokt ris och en sallad till. Skölj fiskfiléerna och lått dem rinna av. Lägg ut dem och strö över 2 krm salt och krossad rosépeppar
Spätta med limeströssel

Spätta med limeströssel

Garnera eventuellt med limeklyftor och bjud kokt ris eller potatis och grönsaker till. Skölj fisken och torka den
Ansjovisfylld spättfilé

Ansjovisfylld spättfilé

Bjud kokt ris eller pressad potatis och en sallad till. Hacka ansjovisen, spara spadet. Skala och hacka ägget
Oliv- och champinjonspätta

Oliv- och champinjonspätta

Servera med ris. Bjud kokt potatis eller kokt ris till. sparris. Smaksätt spättfiléerna med timjan, salt, peppar och några droppar citron
Spättarulader mer sparris och ost

Spättarulader mer sparris och ost

Låt dra medan sparrisen förbereds. Bryt av och kasta nedersta biten på sparrisen. Lägg på sparris och rulla ihop