Spättafile med paprika recept

Fisk i örtsås

Fisk i örtsås

Krydda fisken med salt och peppar och rulla ihop filéerna. Strö över örter och paprika. Red av med redning och lägg i fiskfiléerna
Fiskgryta

Fiskgryta

Rulla samman spättfiléerna och lägg ner dem i grytan tillsammans medpaprika och tomater. Fräs löken mjuk och glansig i en gryta med lite matfett
Spättafilé på spenatbädd

Spättafilé på spenatbädd

Fördela fisken över spenaten och toppa gärna med fint strimlad morot, paprika och fänkål. Krydda spättan med salt och peppar
Paprikagulasch med spättafilé

Paprikagulasch med spättafilé

Mixa allt i en matberedare och lägg tillbaka i pannan tillsammans med resten av paprikan. Lägg paprikorna på en plåt med skinnet uppåt och pensla dem med olja
Söndagsfisken - nyttig!

Söndagsfisken - nyttig!

Sista minutrarna körde jag grillvärme för att få ordentligt med färg och krisp på "ströbrödet". Strimla paprikan och tillsätt de till salladsfatet

Tigerspätta i ugn

Lägg ut fiskfileerna på en skärbräda med mörka sidan uppåt. Blanda nu paprikakrämen i en bunke. Salta med örtsalt och malen svartpeppar

Spättafilé med curryräkor

Tillsätt curry och paprika. Stek fisken i fett på medelstark värme, ca 2-3 minuter på var sida. 1 krm paprikapulver

Spättafilé med Blå Kongo

½ gul paprika. Skär potatisen i munsstora bitar och blanda dem med resten av ingredienserna. Blanda dressingen i en burk med skruvlock

Fina fisken med citronsmul

Kärna ur och tärna paprikan. Blanda vetemjölet i crème fraichen och rör ner det i grytan tillsammans med limesaft

Fisk i örtsås

Krydda fisken med salt och peppar och rulla ihop filéerna. Red av med maizena, lägg i fiskfiléerna. Smaka av med pressad citron

Fina fisken med citronsmul

Kärna ur och tärna paprikan. Ta halva till att börja med eftersom den kan variera i styrka. me fra"che och rör ner det i grytan tillsammans med limesaft