Ananasen passade perfekt tillsammans med en banan och lite soya mjölk. Man kan alltid skära upp frukt och bär innan den blir gammal och frysa in om man vet att man inte kommer hinna äta den
Tillsätt mer mjölk om smoothien känns för tjock. ½ Banan. En nyttig och mumsig smoothie med gott om järnrik spenat och C-vitamin frukt är super till frukost och mellis
Yoghurten går även enkelt att göra mjölkfri genom att använda nöt- eller havremjölk och ersätta kvargen med lite mer banan eller avokadon som är krämigt i sig
Jag späder smoothien med vatten istället för mjölk, yoghurt. Dagens Smoothie med bara frukter, 2 stora glas. 1 Apelsin, 1 Clementine, 1 Banan1 dl frysta blåbär, 5 frysta jordgubbaroch 1 äpple
Lägg i bananen, sellerin, babyspenaten, mjölken och blanda samman lite lätt. Börja med att skära upp sellerin i ett antal bitar så det går att mixa den bättre, gör desamma med bananen
Häll i lite mjölk om smoothien är för tjock. en skvätt valfri mjölk. ) och gjorde sedan denna vackra vitaminbomb till frulle för att liva upp en regnig höstmorgon Jag åker bort direkt efter skolan ikväll så är tvungen att använda upp all frukt som jag köpt på mig den här veckan (gått bananas på tropiska frukter tydligen)
Till frukost gjorde jag smoothiebowl med bär och frukt, själva smoothien är mixad mango med banan, mjölk och kvarg, toppade med kiwi, banan, hallon, blåbär och musli
Mjölk. Banan. Sen öser jag på med bär och frukter beroende på hur mycket som finns hemma. Dels föratt kunna ha nära till hands i frysen men även för att spontant kunna slänga ihop en paj eller smoothie så fort suget kommer
Om du använder fryst frukt, både banan och mango, blir det en underbar fruktglass. Om mangon är färsk kan du välja att använda frysta bitar banan istället för färsk, så får du smoothien lite kallare
