Sik broccoli recept

Påskmat LCHF

Vänd försiktigt ner den vispade grädden. Broccoli och marinerade Cocktailtomater till. Vänd försiktigt ner resten av vitan i smeten
Jäklar vilken "hot" fisksoppa.....

Jäklar vilken "hot" fisksoppa.....

Plockade ut,lax, sik , scampiräkor och nykokt "laxpuljong". efter ett dyk in i kylen där jag hittade följande,Blomkålbroccolien bit purjolöken charlottenlök (den hittade jag i skafferiet tillsammans med kokosmjölken)en röd chili(och jag hackade ned hela den röda chilin med frön och allt,kan säga att det blev rätt "hot", lite för hot, så ta inte med hela om ni inte villha alldeles för hot soppa

Enkel fisksoppa

varmrökt lax eller sik). blomkål & broccoli. Gör soppan enligt instruktion på förpackningen. Häll upp soppan i djupa tallrikar

Köttfri måndag!

) Tisdag - HUSMAN/LÅNGKOK (fransk köttgryta på vin, afrikansk gryta med kanel & ingefära, Mexican chili, Coq au vin etc) Onsdag - ASIATISKT (wok av olika slag, Fläskwok med grönsaker, sesamnudlar, indisk curry, grön curry thai mm) Torsdag - FETA FISKDAGEN (laxpasta, thaifiskbullar m ris, fylld rödspätta, lax m broccoli i ugn, rökt sik mm) Fredag - spaghetti bolognese (standard i vår familj) Lördag - barnen får köttbullar och vi äter stekt/grillad köttbit med grönsaker och olika såser mm sent Söndag - pasta av något slag En nyhet på schemat är att vi efter hårda förhandlingar där jag slänger in pepparrot och rå lök allt oftare byter lördagens köttbit mot fisk och skaldjur

Bön-och vetepytt med rökt fisk

t ex makrill, sik eller böckling. Plocka små buketter av broccolin. 1 broccoli (ca 200 g). Häll av vete och bönmix i ett durkslag