Rygg och mage recept

Lite marklyft och superset med rygg och mage

Ryggochmage stod på schemat. Ryggpass. Äntligen lite träningssnack och dagens träningsupplägg. Här om dagen var jag sjuk och det innebär en paus i träningen och kosten har inte fungerat så bra eftersom jag har behövs anpassa kosten efter min aptit, och sjukdom (illamående)

Gym - rygg och mage

Sedan gick jag vidare och körde ryggochmage. Ryggdrag (rep-maskin). Liggande axellyft på sned bänk (på mage)

Rygg/mage

Men Nope, väl där stoppade jag lurarna i öronen och allt runt omkring försvann. Rygg & mage stod på schemat idag, var va grymt dåligt humör innan gymmet så förväntade mig ett lite sämre pass

Mjölksyra och stark rygg

Rygg, biceps ochmage blev det för min del. Jaja, det kommer Jag känner mig stark i ryggen iallafall, och det känns riktigt kul

Rygg och bål

Det kommer kännas imorgon, mest i Militärpappans mage, han brukar aldrig köra övningar som dessa. Denna helg är Militärpappan hos mig i Stockholm och hälsar på

Från rygg till mage ?

Igår vände sig Milja från rygg till mage när hon låg på toalettgolvet, en stund senare gjorde hon det igen

Träningspass 12/8 – mage, rygg & ben/rumpa

Mjölk och proteindrinkar gör magen inte precis bättre. Jag ska börja arbetsträna lite i Malmö där jag var innan på myrorna, trivdes där och dom trivdes med mig så det känns bra

Gym - rygg, armar och axlar

Nytt pers i flera av övningarna trots att passet kördes på fastande mage. D så jag har precis kört ett grymt pass för ryggen, armarna och axlarna

Vände sig från rygg till mage

Jag hade tagit med honom upp och lagt honom på toalettgolvet och efter ett tag så hade han lyckats vända på sig, vart väldigt chockad faktiskt

Sista nivå två och ett mördarpass för magen

Idag hade jag hemmaträning och mördade min mage men mixade övningarna med lite armövningar. Först en massa magövningar och sen massor av klättring och nya övningar
Axlar, mage, middag

Axlar, mage, middag

Vi gick igenom övningar för axlar, mage, ryggoch stabilitet. Inte superaktivt för min del, jag fokuserade på att guida, men ändå nog för att det ska kännas i ryggen nu
CXWORX och intervaller

CXWORX och intervaller

Mest mage/rygg alltså, men även lite rumpa. I ett par av låtarna användes gummiband och i en annan en viktplatta
Potatis- och purjolökssoppa samt spinning

Potatis- och purjolökssoppa samt spinning

Tränade också lite lätt ryggochmage innan jag åkte hem igen. Ett skönt spinningpass har fått avsluta dagen och före det en stund i massagestolen (och jag lyckades somna)

Mage

Egentligen var det ben men med tanke på min rygg/höft så valde jag att byta plats på fredagens pass och dagens pass så jag förhoppningsvis kan få alla pass gjorda denna vecka