Rågsmörgås recept

Rågsmörgås med avokadokeso

Rågsmörgås med avokadokeso

Mosa avokadon med en gaffel. Skala och hacka rödlöken. Kärna ur äpplet och tärna fint. Blanda samman avokadon och löken med keso och hackad dill
Rågsmörgås till frukost

Rågsmörgås till frukost

En klassisk frukost för mig är en Rågsmörgås med lite philadelphiaost (istället för margarin/smör) tillsammans med skinka och paprika eller gurkskivor
Gröt med smak av morotskaka

Gröt med smak av morotskaka

Jag försöker variera så mycket jag kan, speciellt på helgerna vill jag äta något annat än min vanliga rågsmörgås
Bananshake på en onsdag

Bananshake på en onsdag

Min fenomenala fika bestod av en banan- & jordnötssmörs-shake samt somriga rågsmörgåsar med färska bär

Kost- och motionsdagboken v42

Rågsmörgåsar med ost. Jag har målmedvetet fortsatt att föra min kost- och motionsdagbok men jag har inte varit lika noga med att följa upp hur det går
Härlig lördagskväll

Härlig lördagskväll

en god rågsmörgås med räksallad med sting av purjolök och pepparrot. tidig uppstigning - sonen hade fotbollsträning vid 9
6 goda frukostar

6 goda frukostar

Rågsmörgås, 6 smartpoints. Att äta frukost är viktigt. Jag vill till exempel inte äta frukost på en gång när jag vaknar, men efter en timme eller två så vill jag ha något lätt

Borsjtj – Rödbetssoppa

Vill man festa med färger skulle jag föreslå en rågsmörgås vid sidan av soppan toppad med avocado. Victoria Alvemarks receptillustration

Apelsinmarmelad

Har avnjutit ett par rostade rågsmörgåsar med "smör" och marmelad på - magiskt. Testade att koka apelsinmarmelad - det är ju knasigt gott och jag tänkte att det måste vara bus-enkelt att göra skälv