Protein kokos recept

17 Spara
Kokos & sesamtigerräkor med soja/lime-dip

Kokos & sesamtigerräkor med soja/lime-dip

Imorse var det riktigt kämpigt och kliva upp och köra cardio och efter jag var klar var jag så sugen på att äta min favoritfrukost som är havregrynsgröt med färska bär och "proteinfluff" (casein + vatten som jag vispar med elvisp tills det blir som grädde)
14 Spara
Kokos & vanilj Chiapudding

Kokos & vanilj Chiapudding

Det bästa är att jag hade förberett en chiapudding med kokosmjölk och jordgubbs topping igår kväll. Kokos Vanilj Chiapudding
11 Spara
Protein smoothie med banan (Recept)

Protein smoothie med banan (Recept)

Häll upp i glas och toppa med riven kokos. Protein smoothie med banan och ägg. För att få variation så kan du lägga till hallon eller kokos till smoothien
4 Spara
Protein mugg-kaka

Protein mugg-kaka

Ta en HÖG mugg och smörj med kokosolja och strö ner kokos där i. Jag är egentligen inte något stort fan av proteinpulver
2 Spara
Kokos chiapudding och SM-helgen

Kokos chiapudding och SM-helgen

Däremot bör man inte räkna chiafrön som en proteinkälla då de innehåller mer fett och kolhydrater än protein
2 Spara
LCHF kokos pannkakor & roddintervaller.

LCHF kokos pannkakor & roddintervaller.

Här kommer receptet på mina kokospannkakor. Stapla och garnera med kokosflingor. Man kan verkligen inte använda för mycket kokos här
1 Spara
Bananvåffla protein

Bananvåffla protein

Sen gräddade jag i vanligt våffelgärn och åt med keso, mango & apelsin kvarg, jordgubbssylt och kokos
1 Spara
Cappuccino protein rawballs

Cappuccino protein rawballs

) Kom hem efter skolan och ställde mig direkt och bakade väääärldens godaste Cappucino Proteinbollar som jag och finaste Amanda ska njuta utav ikväll framför en bra film och mjölkchoklad
1 Spara
Protein Pancake Dream

Protein Pancake Dream

Detta innebar ett par riktigt goda vaniljpannkakor med en härligt fluffig konsistens som toppades med granola, kokos, hallon och jordnötssmör
0 Spara
Chocolate Protein Mugcake

Chocolate Protein Mugcake

) Toppade med riven kokos, dark chocolate chips och hallon. Idag gjorde jag en mugcake till frukost. Jag gillar när den är lite mindre klar för då blir den kladdig och botten lägger sig som en sås när man vänder den upp och ner på en tallrik
0 Spara
Perfect protein balls

Perfect protein balls

Rulla i kokos och servera. VÄRLDENS GODASTE PROTEINBOLLAR. WORLDS GREATEST PROTEIN BALLS. VÄRLDENS GODASTE PROTEINBOLLAR
22 Spara
Kalorisnål chokladproteinpudding med mandlar, kokos & kakonibs

Kalorisnål chokladproteinpudding med mandlar, kokos & kakonibs

Jag kan säga direkt att den här proteinpuddingen räddade mig under dieten inför SM. ex pepparkakskrydda, arraksarom, kanel, vaniljpulver/extrakt, kokosmjölk osv
19 Spara
Hemmagjorda Raw Protein Bars

Hemmagjorda Raw Protein Bars

Tillsätt pumpakärnor, solrosfrön, kokos, proteinpulver, havregryn och kanel, mixa. 2 dl mandlar1/2 dl pumpakärnor1 dl solrosfrön1 dl riven kokos1/2 dl granolaca 1/2 dl havregryn2 msk proteinpulver1 msk kanel eller raw kakao, eller båda
19 Spara
2 minuters protein mug cake

2 minuters protein mug cake

Kokosolja. Kasein är ett proteinpulver med långsamt upptag, perfekt på kvällen eller när man inte kan äta på en längre stund
14 Spara
Chiapudding med hallon och kokos

Chiapudding med hallon och kokos

ev kokosflingor. Ställ i kylen under natten och servera sedan till frukost med lite färska hallon eller blåbär och kokosflingor på toppen
14 Spara
LCHF-bars med kokos

LCHF-bars med kokos

Smält kokosfett i micron och blanda i kakao. Och resultatet blev bars med 4% kolhydrater, 9% protein och 87% fett. 3 dl Kokosflingor. 2 msk kokosfett. 1,5 msk kokosfett. 3 dl Kokos. 2 msk kokosfett. 1,5 msk kokosfett
12 Spara
Sockerfritt gelégodis med svarta vinbär, lime och kokos

Sockerfritt gelégodis med svarta vinbär, lime och kokos

Här kan du läsa mer om gelatin, som är rent protein, ett bra tillskott när du vill göra energigodis. Här hittar du recept på kokosnötsmör om du vill göra det själv
6 Spara
Banana pecan protein bar

Banana pecan protein bar

Testa dig fram och byt kanske ut proteinpulvret mot exempelvis något nötmjöl (inte kokosmjöl, då det suger åt väldigt mycket vätska)
5 Spara
CAMILLAS PROTEINKAKA – RECIPE PROTEIN BARS

CAMILLAS PROTEINKAKA – RECIPE PROTEIN BARS

På med kokos in i kylen eller frysen. Recipe Proteinbar. 5 dl kokosolja2 dl proteinpulver choklad1 dl kakao1/2 dl honung ( jag använder kokossocker)1/2 dl jordnöttsmör ( jag tog en näve mandlar som jag krossade med lite kokosolja)Smält kokosoljan blanda i allt andra Häll upp i en form med bakplåtspapper i. 2 dl chocolate protein powder. 5 dl kokosolja
4 Spara
Chiapudding med Smak av Matcha och Kokos

Chiapudding med Smak av Matcha och Kokos

I det här receptet smaksätts puddingen med kokosmjölk och matcha. Chiafrön är också ett riktigt "superfood" tack vare sitt höga innehåll av omega 3-fetter, antioxidanter, fibrer, protein, kalcium och magnesium. 1/2 dl fet kokosmjölk. 1/2 dl fet kokosmjölk
4 Spara
Chiapudding med vanilj & kokos

Chiapudding med vanilj & kokos

För att det ska bli en god pudding har jag kommit på att det krävs kokos, vanilj och en miniskvätt flytande honung för min del
4 Spara
Kolakakor med kokos och ananas

Kolakakor med kokos och ananas

Praktiskt för den som är allergisk - glutenintolerant, laktosintolerant eller mjölkproteinallergiker, att kunna baka gott
3 Spara
Chokladbar med cashew och kokos

Chokladbar med cashew och kokos

Och eftersom jag har fått protein som man kan baka med har jag fortsatt experimentera med detta. Chokladbar med cashew och kokos – 2 barer. 20 gram finhackade cashewnötter (jag använder rostade och salta)1 äggvita3 msk riven kokos2 msk bake protein (eller BakePro)1 msk kokosmjöl2 tsk kakao1 msk honung1 krm vaniljpulverev. 3 msk riven kokos. 1 msk kokosmjöl
2 Spara
Chiapudding med smak av matcha och kokos

Chiapudding med smak av matcha och kokos

I det här receptet smaksätts chiapuddingen med kokosmjölk och matcha. Chiapudding med smak av matcha & kokos
2 Spara
Krämig blåbärssmoothie med matcha, greens, mynta och kokos

Krämig blåbärssmoothie med matcha, greens, mynta och kokos

1 msk organic protein, eller annat valfritt proteinpulver. 1 dl fet, rinnande kokosmjölk. Godmorgon lördag
2 Spara
Spröd äppelpaj med kokos och citron

Spröd äppelpaj med kokos och citron

Blanda ihop kokos, socker, farin, koriander och finrivet citronskal i en skål. Strö resten av kokosblandningen över äpplena
2 Spara
Choklad & kokos Cheesecake, Bounty!

Choklad & kokos Cheesecake, Bounty!

1 Dl proteinpulver med smak av vanilj. 1,5 msk kokosolja. 2 msk riven kokos. 3 msk kokosmjöl (eller soja mjöl). 1/2 Dl kokosmjölk. 20 g (2 rutor) Lindth mörk choklad med kokos. 2 msk riven kokos. Ta fram 2 bunkar, fyll bunke nr 1 med 2 äggvitor, och bunke nr 2 med Philadelphia osten, kvarg, 2 ägggulor stevia och kokosmjölken. Krossa chokladen och rör ner denna, samt 2 msk kokos och äggvitan i bunke nr 2. 140, Protein. 1 Dl proteinpulver med smak av vanilj. 1,5 msk kokosolja. 2 msk riven kokos. 3 msk kokosmjöl (eller soja mjöl). 1/2 Dl kokosmjölk. 20 g (2 rutor) Lindth mörk choklad med kokos. 2 msk riven kokos. Ta fram 2 bunkar, fyll bunke nr 1 med 2 äggvitor, och bunke nr 2 med Philadelphia osten, kvarg, 2 ägggulor stevia och kokosmjölken. Krossa chokladen och rör ner denna, samt 2 msk kokos och äggvitan i bunke nr 2
2 Spara
Pumpkin coconut protein bread

Pumpkin coconut protein bread

Pumpkin coconut protein bread1 bröd, 15 skivor. 1,25 dl (40g) whey complete vanilj (eller naturellt proteinpulver). 0,5 dl (10g) fettreducerad riven kokos (köpt på Iherb, vanlig riven kokos funkar också). 0,75 dl (45g) lätt kokosmjölk. 70 kcal3,4 g kolhydrater4,6 g protein4,2 g fett 1 bröd, 15 skivor 2 dl (80g) mandelmjöl. 1,25 dl (40g) whey complete vanilj (eller naturellt proteinpulver). 0,5 dl (10g) fettreducerad riven kokos (köpt på Iherb, vanlig riven kokos funkar också). 0,75 dl (45g) lätt kokosmjölk
1 Spara
Plättar med cottage cheese och kokos

Plättar med cottage cheese och kokos

Går även att laga som ett proteinrikt mellanmål oxå. Får prova olika keso produkter nu och de finns i tre smaker naturell, kokos & branflakes och även jordgubb & müsli
1 Spara
Chilikyckling och indisk rödkål med kokos och curry

Chilikyckling och indisk rödkål med kokos och curry

Vi har genom det här sättet att äta ökat på portionsstorlekarna mot tidigare, så vi ska få tillräckligt med proteiner och fett
1 Spara
Markus Aujalays fiskcurry med kanel, mynta och kokos

Markus Aujalays fiskcurry med kanel, mynta och kokos

Protein. Låt fräsa med någon minut och häll sedan på kokosmjölk och tillsätt kanelstång och lagerblad. 1 st Kokosmjölk
0 Spara
Risalamalta på kokos

Risalamalta på kokos

(och proteinpulver för den som önskar). Inget jag varit en ätare utav innan i mitt liv, men i julas gjorde jag en på kokosmjölk
0 Spara
Blåbär och vaniljchia med kokos

Blåbär och vaniljchia med kokos

Mixa blåbär och vaniljpulver med kokosmjölken. Toppa med raw kokosflakes och torkade blåbär. Hälsosam frukost, mellanmål eller dessert som är rik på protein, omega-3, kalcium mm. 1 burk ekologisk kokosmjölk. 1275 1 burk ekologisk kokosmjölk
0 Spara
Recension: one whey protein bar

Recension: one whey protein bar

Jag tyckte mest om smaken kokos, smakar inte allt för mycket kokos men lagom mycket. Nedan ser ni lite mer information om dessa proteinbars och även mitt omdöme
0 Spara
Det där sötsuget...(+ recept på choklad & kokos proteinbollar)

Det där sötsuget...(+ recept på choklad & kokos proteinbollar)

Choklad & kokos proteinbollar. ätit för lite protein. Lägg på bakplåtspapper på en talltik, toppa med lite riven kokos (valfritt) och ställ in i kylen tills chokladen stelnat
0 Spara
Markus Aujalays fiskcurry med kokos, kanel och mynta

Markus Aujalays fiskcurry med kokos, kanel och mynta

Protein. Låt fräsa med någon minut och häll sedan på kokosmjölk och tillsätt kanelstång och lagerblad. 1 burk(ar) kokosmjölk
0 Spara
Min 15 dagars Detox! Dag 2 av 15, kokos popcorn

Min 15 dagars Detox! Dag 2 av 15, kokos popcorn

2 dl yogurt eller som jag tar protein kvarg. 2 dl yogurt eller som jag tar protein kvarg. Innan ljumet glas vatten med citron och ett litet glas med linfrön i vatten som stått över natten
0 Spara
Pistachio Coconut Protein Pancakes - Fitnessguru

Pistachio Coconut Protein Pancakes - Fitnessguru

jordnötssmör, som är min absoluta favorit, kokosolja och proteinpulver. Jag använde mig av smaken pistach-kokos och plättarna fick en god kokosaktig smak
338 Spara
Proteinbars choklad

Proteinbars choklad

 Då jag förstår att man inte kan proppa i sig massa choklad varje dag har jag upptäckt det fantastiska med proteinpulver
105 Spara
Proteinpannkakor utan proteinpulver

Proteinpannkakor utan proteinpulver

Nästa gång tänkte jag ha i lite riven kokos och också. Tidigare har jag ju gjort ett recept på proteinpannkakor med proteinpulver
71 Spara
Proteinpannkakor till lunch + recept

Proteinpannkakor till lunch + recept

Kokosolja till stekning. Bästa proteinpankakorna som finns, helt perfekta i smak. Idag tillsammans med den nya kokoskvargen som är galet god, kunde smakat lite mer kokos men det fixas ju lätt med lite kokosflingor
214 Spara
Två varianter på nyttiga chokladbollar

Två varianter på nyttiga chokladbollar

en utan proteinpulver men med lite mer kolhydrater från havregryn och en "low carb" med extra protein från proteinpulver
177 Spara
Ljuvlig Citroncheesecake med blåbärstopping (gluten-, laktos, nöt- och sockerfri)

Ljuvlig Citroncheesecake med blåbärstopping (gluten-, laktos, nöt- och sockerfri)

Eftersom ingen av dem är mjölkproteinallergisk så var det enkelt att byta ut vanliga mjölkprodukter mot laktosfria alternativ till fyllningen
150 Spara
Energibars/mellanmålsbars/proteinbars

Energibars/mellanmålsbars/proteinbars

Kokosflakes. Då är en enegibar/mellanmålsbar/proteinbar ett jättebra alternativ, gärna tillsammans med en frukt
117 Spara
Kladdig choklad & bananproteinmuffins & gilla maten du äter!

Kladdig choklad & bananproteinmuffins & gilla maten du äter!

hackad sockerfri choklad, kryddor som kanel, kokos. Däremot så har han inga problem att slänga i sig en oidentifierbar sörja bestående av proteinpulver, havregryn och olivolja (
116 Spara
Chokladbrownie med kokosmjölksfrosting (gluten- och mjölkfri)

Chokladbrownie med kokosmjölksfrosting (gluten- och mjölkfri)

Ärtprotein (vegetariskt protein som jag vill prova att baka med). Smakessenser (smör, kokos och choklad)
84 Spara
Karibisk Falukorv LCHF

Karibisk Falukorv LCHF

Fräs vitlök, curry, timjan, kokos och gul lök i resten av smöret samt fettet som blev kvar i pannan i pannan
73 Spara
Nyttig proteincheesecake med jordgubb- och chiafrötopping

Nyttig proteincheesecake med jordgubb- och chiafrötopping

Proteincheesecake med jordgubbs & chiafrötopping. 0,75 dl riven kokos. 1,5 msk kokosolja (jag använde Kung Markatta). 1 rågad skopa (ca 35g) whey vaniljproteinpulver. 12g protein
62 Spara
Chokladproteinbollar recept

Chokladproteinbollar recept

Sedan är det bara låta den svalna lite och börja rulla bollarna i kokos, använde mig av en normalstor kaffekopp som jag fyller med kokos och sedan låter jag bollen snurra runt nere i koppen hehe
43 Spara
Lemoncurd & kokosproteinbollar med hallonfyllning

Lemoncurd & kokosproteinbollar med hallonfyllning

Perfekta när man är lite sugen men samtidigt vill ha något proteinrikt och nyttigt. Kokosen ger ett perfekt tuggmotstånd och ger ett tropiskt inslag
34 Spara
Low carb pepparkaksprotein fudge

Low carb pepparkaksprotein fudge

Jag blir så glad när ni testar mina recept och gillar dem, här har @kittygrip på Instagram testat mina saffrans-proteintryfflar men rullat dem i kokos istället för vit choklad
33 Spara
Saftig blåbär & kokoskaka och bilder från strongman-workshop

Saftig blåbär & kokoskaka och bilder från strongman-workshop

Jag och min sambo David åkte till Gävle redan i fredags för att åka till Proteinbutiken för att hämta lite bars och drickor som de var snälla nog att sponsra oss med
30 Spara
Mango & passion proteincheesecake

Mango & passion proteincheesecake

kokos, hallon, vanilj och Hey Lemonade men det är kul att det finns så mycket att välja på. Mango & passion protein cheesecake
25 Spara
Bars

Bars

Jag har minsann läst att hasselnötter och mandel innehåller en del protein. 1 dl kokos. 1 dl kokos. Jag testade att gör bars till mannen som han gärna vill ha efter sin träning