Bort går alltså allt mjöl och gryner, pasta, ris, potatis och quinoa. Kokta ägg tillsammans medavocado, några räkor alt kallrökt lax och en klick majonäs
Ett ökat intag av magnesium kan man få genom att byta ut exempel vitt mjöl, bröd, pasta ris osv mot fullkornsprodukter och att äta mer grönt från växtriket
Quinoa, Fullkornsbulgur, Råris/Svart ris, Potatis/Sötpotatis, Bönpasta & Fiberhavregryn. Spring inte i affären var och varannan dag - då köps det med all sannorlikhet mycket i onödan
Fram till dess är det bara att hålla mig till typ pasta, kokt broccolioch morot. Har gjort en del olika varianter efter recept så när det ska gå undan blir det bara till att finhacka en tomat och en avocado, tillsätta lite olja (ej olivolja), salt, citron- eller limejuice och så chili såklart
Och jag mår väldigt bra av att skippa en hel del av kolhydraterna, som pasta, ris och bröd. Jag åt inte potatis, ris eller pasta, inte bröd eller flingor
Färsrätter, fisk ochpasta. Kött & kyckling, eller som den är, alt till pasta. Självklart ska jag tipsa, det är svårt med sallader tycker jag och jag är ingen novis på det området men har ändå hittat en del favoriter som vi kör i repris då och då
En kost bestående av stora delar socker är surgörande - de dolda sockerarterna som pasta, ris, potatis är tillsammans med raffinerat socker och felaktiga fetter riktiga bovar
