Pak choi mangold recept

Mangold sallad

Mangold sallad

Nu kan det vara svårt att få tag på mangold men det går precis lika bra att använda PakChoi istället
Kyckling pakchoi ramslökspotatis

Kyckling pakchoi ramslökspotatis

färsk pakchoi (kallas ibland även bok choi, är en härlig asiatisk grönsak som kan ersättas av mangold eller spenat)
En dag utan kolhydrater

En dag utan kolhydrater

Jag var mycket nöjd med min variant, men det skulle fungera minst lika bra med pakchoi, paprika, mangold och/eller ärtskott
Asiat-ish kyckling

Asiat-ish kyckling

Mangold/bladspenat/pakchoi/trädgårdsportlak i rimlig mängd (jag hade nog för lite). Så jag tog de som var störst och verkade ätklara, ett gäng mangoldblad och lite trädgårdsportlak som jag också odlat helt jävla själv och fucking SVÄNGDE ihop en asiat-ish kycklinggryta

NYTTIGA PLÄTTAR OCH GRÖN DRINK

** Jag valde gurka, paprika, solrosgroddar, bladspenat, pakchoi, avokado, lime och röd mangold. Tisdag fick bli en lyssna-på-kroppen-dag
Flankstek på sauterade grönsaker (LCHF...)

Flankstek på sauterade grönsaker (LCHF...)

Pakchoi, mangold, eller liknande. 1 paket sugar snaps. 1 paket vårlökar. Ett otroligt enkelt, fräscht gott sätt att locka fram det bästa ur ett "snabbt" grillkött och lite krispiga grönsaker
Asiatiska smaker igen...

Asiatiska smaker igen...

pressad citron)3 msk kinesisk soya2 cm ingefära, riven2 vitlöksklyftor, rivna1 chilifrukt (valfri styrka), tunt skivad2 tsk råsocker1 tsk maizena majsmjöl½ kruka färsk koriander, hackad8 salladslökar1 huvud pakchoi eller mangold1 knippe grön sparrisKoka upp buljong och vin i en traktörpanna eller en teflonpanna med lite högre kanter. 1 huvud pakchoi eller mangold

Årets odlingar

gulbeta, mandelpotatis, morot i olika färger, persiljerot, mangold, salladslök, rödlök, gul lök, purjolök, sallad i olika färger, vinterportulak ruccola, rädisa, grönkål, savojkål, blomkål, brysselkål, fänkål, broccoli, pakchoi, aubergine, grön squash, gul squash, sommarsquash, vintersquash, slanggurka, slanggurka (Sonja), västeråsgurka, spaghettipumpa, borlottobönor, sockerärter, spritärter och sparris
Vegoburgare med vietnamesisk sallad

Vegoburgare med vietnamesisk sallad

Skölj mangolden ochstrimla den fint, både stjälkar och blad. 100 g pakchoi. Tillaga bönorna enligt anvisningarna på förpackningen
Min tilltänkta köksträdgård

Min tilltänkta köksträdgård

PakChoi – är helt galen i det och det verkar lätt att odla. Mangold. I dag är det jag som är hemma och VAB’ar, så vad passar då bättre än att planera lite köksträdgård
Asiatisk nudelwok

Asiatisk nudelwok

Fräs vitlök, rödlök, broccoli, pakchoi och sockerärtor. 2 huvuden pakchoi eller mangold eller 1 huvud salladskål

Wokad mangold med chili och vitlök

Strimla ev mangolden grovt. Hetta upp oljan i en wokpanna eller stor stekpanna och stek mangold,vitlök och chili på hög värme2-3 min. 500 g mangold eller pakchoi

Asiatisk lax eller laks

Vi fick välja bland det ganska rika utbudet av råvaror som fanns att tillgå, och eftersom det inte fanns vare sig pakchoi, mangold eller färsk bladspenat valde jag den spännande och goda spetskålen som jag wokade med vitlök och chili och smaksatte med soja och sesamolja

Röding med tamarind

Skölj, ansa och skär pakchoi i grova strimlor. Hetta upp olja i en stekpanna eller wok och stek pakchoi under omrörning ca ½ minut

Nudelsallad med biff

Skär knipplök i klyftor och strimla, ansa och dela ev morötterna, ansa och strimla sockerärterna och skär pakchoi i strimlor

Lax med asiatiska smaker

Jag serverar den gärna med ris och broccoli eller ännu hellre pakchoi när jag får tag på det. Det är en slags asiatisk bladgrönsak som liknar mangold