Blanda alla ingredienser och servera med fisken. 6 dl kokta matkorn (eller mathavre)400 g (2 medelstora) grön fast zucchini200 g (2 rejäla) morötter10 rädisor2 knipplökar200 g rensad rökt makrill eller böckling
Jag serverade sallad och mathavre till denna gryta. Skär fisken i mindre bitar. Fiskgryta med ajvar och kokos (ca 8 port). Rör ner fisken, paprikan och låt allt koka i cirka 7-10 minuter. Kram Milla Fiskgryta med ajvar och kokos (ca 8 port)
Fruktsallad med rostad mathavre och proteinkräm. Sallad med quinoaTillaga en underbar quinoasallad och servera med sommarens tillbehör, gott till fisk och skaldjur
Chili sin carne, variera med matvete eller mathavre som tillbehör ena dagen och bröd en annan dag. ) blir det en härlig värmande fisksoppa, som gör slut på eventuella rester av saffran som finns kvar efter julen och är i säsong nu med fisk och skaldjur samt rotfrukter
Ta fram ett stort fat och lägg på mathavre, smula över fetaosten, på med varmrökt regnbåge (eller lax), bladspenat, skivat äpple, rostade nötter, små goda tomater, gurka och lingon
Servera med mathavre samt kokt broccoli. Lägg fisken i en ugnssäker form och häll såsen över. 500 g vit fisk. 1 fiskbuljongtärning. Mathavre till 4 pers (tillagas enligt anvisningar på paketet)
