En fläskfilégryta med örter som serveras med rostad potatis. Fruktsallad med rostad mathavre och proteinkrämFruktsallad är en riktigt fräsch vitamininjektion som passar bra som mellanmål eller efter träningen
Mathavre har jag inte provat med direkt, inte bulgur heller. Blanda allt i en skål tillsammans med tomatkross, tomatpuré, pressad vitlök och grovhackade örter
Koka kamutvetet enl förpackningen. Låt svalna. Skölj och strimla sallad. Skölj och skiva gurka och tomat (om du inte föredrar de små varianterna då kan du gärna ha dem hela)
Ljummen mathavre- och rotfrukssallad. Koka undertiden mathavren enligt anvisning på förpackningen. Blanda de varma rotfrukterna med mathavre, russin och timjan
Mathavre. Mathavre, matvete och matkorn är också protein- och fiberrika alternativ och dessa tycker jag är särskilt bra eftersom det är produkter som vi kan tillverka i Sverige
Servera kycklingen med mathavre eller matvete som du kokat enligt föreskriften på förpackningen, silat därefter bort vätskan och blandar så samman med lite finhackad lök, paprika och valbara färska örter
Koka matkorn, mathavre, bulgur eller något annat spännande till. krydda med vitlök och örter om ni inte vill använda mjöl, uteslut grädden eller använd havregrädde för laktosfri variant
