Mager sås recept

Kinesisk biff med sötsur sås

Kinesisk biff med sötsur sås

Blanda såsen i en kastrull och koka upp under omrörning. Servera med kött och sås. Sås. 400 g bogfläsk, magert, finstrimlat. 0,75 dl chilisås. 400 g bogfläsk, magert, finstrimlat 2 st paprikor, i bitar 1 burk bambuskott à 400 g 1 burk ananas, skivad, 250 g 1 st rödlök, stor, i klyftor vetemjöl raps- eller majsolja till fritering Marinad. 3 msk olja 3 msk soja 1,5 tsk vinäger 0,75 dl chilisås 0,5 tsk ingefära, malen 1,5 msk honung saft av 1 lime 1 klyfta vitlök, pressad 2 tsk arrowrot 1,5 dl vatten
Enkel kall sås till fisk

Enkel kall sås till fisk

Hacka schalottenlöken och blanda med crème fraiche. Smaka av med lime, peppar och dill. Ps. Matlagning är ingen exakt vetenskap, smaka ofta och avgör själv ifall du vill ha mer av någon ingrediens
Ugnsbakad fisk i mild sås

Ugnsbakad fisk i mild sås

Där heter den Citron- och basilikafisk, men jag vill inte kalla den så eftersom såsen smakar inte citron utan mer som en vit sås med liten touch av basilika
Vitvinsbräserad Kyckling med 3 Såser

Vitvinsbräserad Kyckling med 3 Såser

En mager kyckling som får saltvatten insprutat för att bli mör, är långt ifrån de goda fåglar som får växa sig stora och tjocka innan slakten
Krämig pastagratäng med kyckling

Krämig pastagratäng med kyckling

Smaksätt med lite salladskrydda och red ev av såsen en aning så den inte är allt för rinnig. Blanda såsen med resten och häll över i en ugnsform
Lasagne alá viktväktarna

Lasagne alá viktväktarna

Men ett tips är att köpa en mager men smakrik ost så att den ändå ger mycket smak. ostsås. Pressa ner vitlök och tillsätt tomater, chilisås, fond och vatten till lagom konsistens
Pasta med kyckling i ajvarsås

Pasta med kyckling i ajvarsås

Denna rätten är mager eftersom det är viktväktarmat. Det är så gott i sås. Åt en supergod kyckling ikväll
Snabb gratäng med kycklinglårfilé

Snabb gratäng med kycklinglårfilé

Koka ihop grädde, chilisås, fond, sambal oelek och smaka av. Gör såsen så stark som du vill ha den. Fördela filén, häll över såsen och toppa med persilja och riven ost

Köttfärspaj

Vid dagens middag så blev det en egengjord vitlökssås baserad på crème fraiche och en kryddblandning för sås/dipp från Borgeby kryddor med just vitlök och örter och till det mâchesallad, tomater och balsamico
Gravad hjort höjer smaken

Gravad hjort höjer smaken

Viltkött är magert och blir lätt torrt, därför är det viktigt med snabb tillagning, eller att köttet äts direkt när det nått sin perfekta kärntemperatur