Mager ris recept

Monikas ris och kasslergratäng á la viktväktarna.

Men observera då är det ingen mager rätt. Koka riset i lättsaltat vatten enligt beskrivning på rispaketet

Matklubben.nu

Mager curry kyckling.

Servera gärna med kokta morötter och ris eller potatis om man hellre vill ha det och en råkostsallad på vitkål, morötter och krossad ananas

Matklubben.nu

Magert och mört kött

Hemgjord yakiniku, ris och grönsaker. Köttet är magert och mört och lätt att hantera. Stek och njut tillsammans med ris och grönsaker

Leva sunt

"Magra nötfärsfrikadeller i mustig tomatsås med ris" och lite kostpepp

Jag är fortfarande inte frisk och det börjar bli riktigt tradigt att inte kunna träna. ) Men det är bara till att vila sig frisk först

Tasty Health

Skinkpaj med pajskal av ris

Jag måste absolut testa det själv för det är ett riktigt magert alternativ jämfört med ett pajskal gjord på smör och mjöl

I Nadjas kök

Franskinspirerad kycklinggrytaI Ulrikas kycklinggryta trängs massor av goda smaker som för tankarna till Frankrike. Här blir det bäst med crème fraiche med lägre fetthalt. Vi har lagat den både med crème fraiche 15 % och med ännu magrare fraiche 5 % – det blir jättegott med båda.

Servera med pasta eller ris. 1. Skär kycklingfiléerna i 4-5 bitar, salta och peppra. Bryn dem runt om i olja ca 5 minuter

alltommat.se

Thaikryddad fläskfilé med stekt ris

Ris. Tillsätt riset och stek tills det är varmt, krydda med soja, salt och peppar. Stekt ris. 4 portioner kokt kallt ris

Matklubben.nu

Fyllig, het och mager korvgryta

Servera till pasta, ris eller potatis. Variation. Uteslut svampen helt om du vill, eller byt ut burkchampinjoner mot en fin Portabello (mums)

Matklubben.nu

Hawaiigryta

Servera med kokt ris, nudlar, pasta, potatis eller mos. 400 g mager köttfärs. Ansa paprikorna och hacka dem

Matklubben.nu

Snabb gratäng med kycklinglårfilé

Pasta eller ris och en sallad är gott till. Dela de större filéerna och bryn dem i smör. Krydda och ställ åt sidan

Matklubben.nu

Korv Stroganoff på viktväktarvis

Servera med ris och valfria grönsaker. 300 g mager korv. Strimla korven. Fräs korv, lök och paprika. Strö över mjöl och rör om

Matklubben.nu

Kebabgryta

Servera med ris och en god sallad. Bryn kebabköttet. Lägg i en gryta. Strimla paprikan, hacka löken. Tillsätt de hela tomaterna, paprikan och löken

Matklubben.nu

Dagens recept: Kinesisk biff med lök

Välj magert fläskkött i stället för nötkött till den här rätten. Servera rätten med luftigt kokt ris och gärna extra soya att stänka över varje portion

Mat-adoran

Kebabgryta á la Yngve

Servera med t ex kokt ris, sallad och gröna ärter. 2 dl mager grädde 4 %. Fräs lök och vitlök i en tjockbottnad traktörpanna

Matklubben.nu

Korv stroganoff

Servera det kokta riset med korv stroganoffen och grönsaker, exempelvis broccoli. Rött Ris EKO. Svart Ris EKO

Svenskhalsokost

Flygande Jacob

Koka under tiden riset enligt förpackningens instruktioner och skär upp sallat och tomater. Servera med riset och grönsakerna

Svenskhalsokost

Kalkonfilé i portvinssås

Kalkonfilé är ett fint och magert kött. Servera ris, sallad och ett gott bröd. KALKONFILÉ I PORTVINSSÅS. Här gratinerar vi det i en läcker portvinssås

Mat-adoran

Servera med ris och en sallad. Silverstenks Korvstroganoff, 10 portioner á 6spIngridienser~ 700g mager falukorv (max 18% fett)~ 1 stor gul lök~ 1 vitlöksklyfta~ salt och peppar efter smak~ 1/2 tub tomatpure ~ 8dl laktosfri lättmjölk~ 2 tsk flytande margarin~ 3 msk vetemjölGör såhär~ strimla korven och hacka löken. 700g mager falukorv

silverstenk