Dags för en rolig utmaning för magen och rumpan. Jag tyckte det var längesedan jag körde igång en utmaning här i bloggen, så det passar bra att ha några utmaningar nu i höst – som sagt så är magen och rumpan/låren/benen först ut
Mage, rygg & ben/rumpa. Mage. Ben/rumpa. Nu måste jag få i mig protein så inte mina små muskler försvinner, får kanske bli en proteindrink eller något lättare för min mage är kaos idag
Försök att håll en rak rygg genom att spänna magen och ryggen. Jag rekommenderar nedanstående övningar för den som vill träna rumpa, men också undvika belastning och samtidigt stärka hållningen och bålen
Ligga och lyfta raka ben+upp med rumpan (15). Gym - armar, axlar och mage. 16 juli 2015, 20. 45. Idag körde jag fyra stycken olika cirklar med tre stycken olika övningar x4
Min kropp men framförallt rumpa gör så ont. Jag var rädd att jag skulle skära upp magen. Just nu känns det som att jag kört ett hårt pass ute i skogen där jag har ramlat var och varannat steg
(Eller i kakfatsfallet, åpnast, för man kan ta flera utan att magen står i fyra hörn). Äntligen har jag slått ner rumpan på datorpallen, har en kopp gott kaffe inom några centimeters räckhåll och en liten, men naggande god, bit brownie vid kaffets sida
Dessa saker håller en från att öppna frysen sådär nån timme, sen är man så sugen att fingrarna liksom inte längre styrs av hjärnan utan av den Allsmäktige Magen
Mage. Justine Munro, helt sjuk rumpa hon har den tjejen. Vill du ha en välformad rumpa och snygga "trimmade" ben är det knäböj, utfall, benpress, step-ups och lårcurl som gäller
