Stegra långsamt upp träningen igen. Hoppas att dessa tips hjälper dig att kommaigång efter din förkylning och framförallt hjälper dig att undvika bakslag med nya förkylningar
Innan man sätter igång och tränar finns det viktiga saker att tänka på som hjälper dig att komma långt med din träning och att du inte lägger av lika lätt
Från början hade jag bestämt att jag skulle köra igenom hela passet. Klart du ska kommaigång. Nu hoppas jag att jag bidragit med lite pepp o gett dig skäl att komma ifrån ursäkterna
Genom att enbart hålla igen på kalorierna en dag i taget och med några dagars mellanrum hinner kroppen aldrig ställa om till svält utan förbränningen är fortfarande lika hög, vilket gör att kaloriunderskottet ger minus på viktkontot
Och jag hoppas och tror att programmet är en kickstart för mig – som får mig att kommaigångigen med promenader – vilket i sin tur leder till att sömnen blir bättre
Dock är det snart ett år sedan jag löptränade regelbundet, och hur mycket jag än vill börja där jag slutade vet jag att kroppen långsamt behöver komma tillbaka i löpform igen
Jag saknar lite grann min tid på musikskolan tillsammans med min pianolärare Pär ❤ Oftast hade jag bara övat precis dagen innan men det var ändå alltid roligt att komma dit, Pär var så snäll (för snäll hehe) och vi gick igenom låtarna i min takt och sakta men säkert så lärde jag ju mig dom
Det är väl bara att erkänna att den uppfriskade surdegen hade behövt en liten stund till på sig att kommaigång så att degen hade fått kraft och ork att jäsa upp mellan nötterna
