Kolja grönsaker recept

Ugnsbakad kolja med grönsaker

Ugnsbakad kolja med grönsaker

Det blev kolja och det var nog första gången jag åt det. Lägg i grönsakerna i formen, pressa på citron och salta
Kokosgratinerad kolja med ris

Kokosgratinerad kolja med ris

Servera den kokosgratinerade koljan med ris, grönsaker och limeklyftor. Kolja. 539 kcal, 36 g protein, 17 g fett, 57 g kolhydrater 600 g Koljafile
Stekt kolja med rödbetor och kapris

Stekt kolja med rödbetor och kapris

Häll det över fisken och bjud kokt potatis och grönsaker till. 300 g kolja. Tina fiskblocket så mycket att du kan skära det i centimetertjocka sneda skivor
Fiskgryta med grönsaker

Fiskgryta med grönsaker

Ingredienser Fiskgryta med grönsaker För 4 personer Tillagningstid. 45 minuter 600 g vit fiskfilé, typ kolja och torsk 1 st gul lök 1 st morot 1 st röd paprika 1 st selleristjälk 1 st zucchini 250 g sötpotatis 6 dl krossade tomater 2 st vitlöksklyfta 1 msk nypressad citron Efter tycke
Höstens första kolja

Höstens första kolja

sänk värmen, och rör ganska flitigt i pannan medan grönsakerna steks och mjuknar. Just på grund av denna avsaknad av fisk, smakade det i kväll alldeles särskilt bra med koljafilé
Fiskfilé med ugnsrostade grönsaker

Fiskfilé med ugnsrostade grönsaker

Jag använde sej, men man kan säkert ha Hoki, Torsk eller Kolja till istället, om man tycker bättre om någon annan fisksort
Superenkel fiskgratäng

Superenkel fiskgratäng

Servera med pressad potatis och kokta grönsaker eller rivna morötter. Enkel fiskgratäng4 portioner400 g vit fiskfilé (t ex kolja)4 tsk smör3 msk vetemjöl4 dl lättmjölk1 tsk salt1 krm vitpeppar1/2 dl hackad dill50 g riven lagrad ostSätt ugnen på 225 grader. 400 g vit fiskfilé (t ex kolja)
Ugnsstekt hel fisk

Ugnsstekt hel fisk

kg hel fisk, t ex abborre, gädda, gös, torsk, kolja. Servera med kokt potatis, skyn på fatet och riven pepparrot eller varm sås och kokta grönsaker
Fisk under krämigt täcke

Fisk under krämigt täcke

Under fisken gömmer sig smakrika grönsaker. Skölj och hacka grönsakerna och lägg dem i botten på formen
Gartinerad fisk med sparris

Gartinerad fisk med sparris

torsk, kolja eller hoki. Tyvärr finns det många som tror att vegetarianer enbart lever på grönsaker, suck
Stekt lax med bulgursallad

Stekt lax med bulgursallad

Blanda ner säsongens grönsaker i bulguren. ca 48°C Vitfiskar t ex torsk, kolja, sej. Bulgursallad. Värm Milda Kockens val i en tjockbottnad kastrull, stek vitlök, lök, chili och saffran utan att det tar färg
Fiskburgare

Fiskburgare

Servera med tex klyftpotatis, en dippsås och lite grönsaker. Ingredienserlax, kolja, makrill, ca 1 kg ihop1 ägg1 gul lök2 msk ströbröd1 dl mjölkskalet från 1 citronsaften från ½ citronca 1½ dl hackad dillfiskkryddasalt och pepparBörja med att köra fisken i matberedaren till en fin färs