Jag brukar göra på mandelmjölk, oftast den jag gör själv men ibland köper jag Alpros osötade. Något hon har bloggat om är en krämig mjuk glass med väldigt lite kalorier
Här kommer ett inlägg som besvarar en vanlig fråga jag får om onlineprogrammet ”21 dagar till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker”. Varför det inte funkar att räkna kalorier – 5 kostråd för viktnedgång
Slå 3 dl mjölk, 2 dl vatten och 4 msk chillisås i en gryta. Man kan även byta ut mjölken mot 5 dl vispgrädde och gratängost (uteslut då vattnet). 3 dl mjölk
smakar väldigt bra, innehåller mycket protein men listan över ingredienser som jag inte ens kan uttala är LÅNG och många innehåller ganska mycket kalorier
Receptet knåpade jag ihop själv och om man inte håller så hårt på det här med kalorierna byter man ut mjölken mot grädde så blir den ännu krämigare och godare
Ökar man på kalorierna för snabbt är risken att man går upp i vikt (och då inte bara muskler. Det handlar i slutändan om att göra av med mer kalorier än man stoppar i sig
Sådär perfekt söta och krämiga utan massa onödiga kalorier. Tillsätt kvarg och mjölk. Blåbärsmuffins med vanilj och kardemumma2 ägg1/2 dl mjölk1/2 dl kvarg1/2 dl vaniljyoghurt (går bra med mer kvarg eller tex turkisk yoghurt om man inte har vaniljyoghurt hemma)1 msk fiberhusk/pofiber1 dl mandelmjöl1 dl dinkelsikt1/2 dl sojamjöl1 dl sötströ / sukrin2 dl blåbär ( lite potatismjöl / maizena)1,5 tsk kardemummaen nypa vaniljpulver / 1 tsk vaniljsocker2 tsk bakpulverSätt ugnen på 200 grader. 1/2 dl mjölk
*Att jag skriver ca beror på att jag inte vägde lemoncurden i receptet och därför inte exakt vet hur många gram jag använde, så jag uppskattade och det kan därför vara några kalorier mer eller mindre
Man vaknar upp vissa dagar och vill inget annat än att somna om istället för att ge sig ut på en timmes promenad, eller bara ta en extra portion mat istället för det som man nogrannt mätt och vägt för att man exakt ska veta hur mycket kalorier man får i sig
Om inte annat så för att dra ner på antalet kalorier om man vill det. Jag brukar krydda extra med chili explosion och ibland ha i en skvätt mjölk eller mellangrädde
DAGENS RECEPT 14-10-11CHOKLADTÅRTA MED BANANERNågon gång emellanåt är det skönt att glömma allt vad kalorier heter och njuta av en riktigt smaskig tårta. Smält 85 g god blockchoklad eller mjölkchoklad och låt den svalna. Tillsätt ½ tsk vaniljsocker och 1 - 2 msk mjölk så att crèmen blir smidig i konsistensen
Dessutom har den få kalorier och mycket fibrer, för de som gillar det. Grönkålen innehåller massvis av kalcium som ju är alla tiders bra för skelettet, det finns till och med studier som säger att det innehåller mer kalcium än mjölk minsann
