Dela kärna ur och gröp ut köttet ur avokadon. 1360 g havredryck. 1Pannkakor225 g vetemjöl 15 g bakpulver 1 g salt 3 msk vita chiafrön 40 g lönnsirap 360 g havredryck 5 g vitvinsvinäger 1 g malen kanel
Men det jobbiga är att jag älskar ju en fin köttbit & det kommer jag fortsätta unna mig då & då. Jag gör mina smoothies på mandel eller havredryck, brer mackan med majonäs & steker i olja
Lite ljusare i köttet. Kötthalten är på 72%, fetthalten 16-17 procent. 1 dl havredryck. 1 dl havredryck. Korvstroganoff på kycklingkorv och mjölkfri och GOTT
Och lite timjan och basilika, och kokosolja + havredryck. En del veganer kanske inte vill käka mat som påminner om kött, just för det påminner om kött och det kanske känns skumt
Nu har vi bara tre hela dagar kvar innan det är dags att resa hem igen, så ska passa på att njuta – men sen ser jag fram emot att komma hem och kötta i köket
Om pumpa så skär köttet i mindre bitar. * 2 dl valfri mjölk, jag hade havredryck denna gång. Säsongsgrönsaker OCH tillagade på nolltid OCH GILLADES av hela familjen
Som jag tidigare har konstaterat är några av de största snackisarna Eat Clean (mer rena produkter med få ingredienser), Flexiterian (ät vegetariskt så ofta du kan, gör undantag när du verkligen vill ha kött eller fisk), mindre perfektion – mer hantverk och ”dirty” samt Mylk istället för mjölk/milk (kokosolja, nötmjölk, havremjölk istället för komjölk)
vattenKvällsmat 0,5 dl müsli, 1,5 dl naturell havredryck, 2 st torkade aprikoser kan klippas ned i müslin. Omega-3Främsta källan till omega-3 i detta förslaget kommer från valnötterna, det är en vegetabilisk källa till omega-3 , 7,5 st ger hela 2 gram vilket täcker behovet för dem med ett energibehov på ca 2000kcalVitaminer och mineralerTack vare baljväxterna nås behovet av järn men det är oklart hur mycket kroppen klarar att ta upp från baljväxter då upptaget av järn från baljväxter inte är lika effektivt som från kött. Selen finns främst i fisk och kött, en god vegetabilisk källa är paranötter där en paranöt (ca 4gram) innehåller 2 µg selen. Vitamin B12 finns bara i animaliska produkter som kött, fisk, mejeri och ägg, i 100 g grönsaker finner vi endast 0,01 µg vitamin b12
För att återkoppla till mina grytor så redogjorde Charlotte även för att just långkok är mycket bättre för mage, tarm och näringsupptagning än snabbt stekt eller grillat kött
Vi kommer undvika mjölkprodukter och istället välja havredryck, mandeldryck och hasselnötsdryck och andra alternativ till yoghurt och grädde, vi kommer undvika kött men tillåta en del kyckling, fisk och skaldjur